科学坐月子
BY：Fawziya 2024-08-15 02:20:51 75 ℃
1、居住环境：孕妇居住的房间要安静、舒适，清洁，保留空气畅通，室温调节要合理，夏天要防中暑，冬天紧闭门窗时，要注意煤气和有害气体中毒。
2、休息与运动：产妇在分娩疲劳解除后，于产后6~12小时即可下床活动，剖宫产的产妇也可在术后24小时坐起，同时要保证有充足的睡眠时间，保证产后体力的恢复。经常变换卧床姿势，不要长时间仰卧，以免子宫后倾。根据身体状况，逐步增加活动范围和时间，同时做产后体操。
3、营养供给：产妇经过怀孕和分娩，能量消耗很大，需要有足够的营养来补充。同时，母乳喂养也增加了对营养物质的需求，所以，产妇的营养调理很重要。首先要重视蛋白质，特别是动物蛋白的供应，可以多吃瘦肉、鸡、鸭、鱼、肉、奶等制品。主食要多样，多吃新鲜蔬菜和水果，即可提供维生素C又可预防便秘。多喝糖汤水可增加奶量。不要吃酸辣食物、刺激性饮料，适当控制甜食，以免影响食欲使人发胖。
4、个人卫生：做好个人卫生是避免产褥期感染的重要措施。产妇出汗多，要注意皮肤的清洁，勤换衣服和被褥，勤擦身，每天两次用温开水清洁会阴部。
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一、产妇如何科学坐月子呢说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定
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一、产妇坐月子的个人卫生1、月子里产妇的分泌物较多，所以，产妇产后每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体，产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持温水擦浴，而不
坐月子期间能碰冷水吗防治月子病学会科学坐月子
过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或
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