防治“鼠标手”之腕部关节保健操
BY：Crystal 2024-07-17 19:39:43 381 ℃
轮旋指：
将双手放于胸前，小指从胸前旋转到额前，动作完成后再依次换无名指、中指、食指和拇指进行相同的动作。此动作要进行多次，可以锻炼手指的灵活性，促进手部血液循环。
甩手腕：
先将两手放在腹部。手背向外，手指自然张开。腕部用力与和手指同时向外甩动。动作完成之后再由腹部上升到胸部、前额及身体的两侧，依次做甩手动作。此动作需进行多次，可以锻炼手腕的力量，减轻其酸痛感。
转手腕：
两个拳头握紧，然后顺时针转动手腕，同时将五指松开，一圈后，再向逆时针方向转动。此动作需做20多次，可以增强手腕的灵活性。
压手掌：
右手伸出放在胸前，四指并拢，然后左手向下按压右手掌，手法要轻，力度要适中。数秒后，换右手压左手。如此反复多次，可以增强手腕和手指的灵活性，使手腕得到放松，缓解久握鼠标造成的手腕酸痛。
防治“鼠标手”之腕部关节保健操
腕部用力与和手指同时向外甩动。动作完成之后再由腹部上升到胸部、前额及身体的两侧，依次做甩手动作。此动作需进行多次，可以锻炼手腕的力量，减轻其酸痛感。数秒后，换右手压左手。如此反复多次，可以增强手腕和手指的灵活性，使手腕得到放松，缓解久握鼠标造成的手腕酸痛。
简单几招让你摆脱鼠标手 手部保健操缓解手部疼痛
“鼠标手”的“学名”叫腕管综合征，是由于手腕关节长期密集、反复和过度活动，使腕关节里面的正中神经受到了压迫，不仅会引起疼痛麻木，还会逐渐影响其功能。温馨提示早期的鼠标手可以通过功能锻炼以及配合医生服用消炎止痛的药物来缓解，当病情严重的话必须要通过手术来治疗。
八妙招让你手腕健康远离鼠标手特殊部位保健
电脑族在长期的使用电脑、鼠标和键盘这些电子设备，酒很容易导致鼠标手的出现。一旦出现鼠标手就说明你患上很严重的指关节疾病了。那么“鼠标手”如何预防呢?下面，大厨艺小编推荐8个妙招。1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标建议有条件的人，最好可使用
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