私处更紧致怎么做,5个方法可以使私处恢复紧致

　　由于妇科炎症、生宝宝等因素，许多女性的私处都变得非常松弛。这样的话就会影响到女性朋友的夫妻生活，甚至会影响夫妻感情。大家平时可以掌握一些让女性私处更加紧致的运动方法。那么私处更紧致该怎么做呢?接下来就给大家介绍。

　　1、厕所缩阴运动。大家在每次小便的时候可以练习收缩阴部，不要让尿液排出来。过两分钟以后，再排尿，然后再收缩。刚开始的时候可以停留的时间短一些，慢慢的随着练习时间的变长而延长锻炼时间。只要坚持两个月的时间就能看到很好的效果。

　　2、骨盆运动。需要女性两个膝盖微微弯曲，保持半蹲的状态，然后两手叉着腰吸气，接着把骨盆往前推再呼气，然后把骨盆拉回来，练习的时候臀部要尽量往后翘。这个运动需要反复做十次。

　　3、立式锻炼。需要女性朋友站好完后双腿微微分开，让两侧臀部的肌肉收缩以后再把阴道往上提，这样就可以有效改善阴道松弛的状态，从而提高阴道的收缩功能，使得女性在夫妻生活的时候更加和谐。

　　4、仰卧按摩。需要女性呈仰卧姿势，然后屈起腿把两个膝盖分开。按摩的时候要用手从膝盖处向大腿根部按摩，然后再从大腿根从下往上按摩。按摩的时候需要吸气，手返回膝盖的时候，则需要呼气，按摩的时候一定要放松。

　　5、展腿运动。女性朋友可以躺在床上做展腿运动，先提臀将左腿外展，然后再提臀把右腿外展。这种运动可以使女性在夫妻生活的时候体会到更多快感。

　　以上就是可以让女性的私处变得更紧致的运动方法，相信只要大家每天坚持锻炼私外就会变得更紧致，大家的夫妻生活也会变得更和谐。如果私处松弛的情况比较严重的话，可以通过私处整形的方法来治疗。