伸懒腰缓疲劳,畅通经络养肝护肝
BY：Iria 2024-07-08 15:16:12 1323 ℃
都说春季护肝，但是对于整日面对电脑的上班族们，应该通过怎样有效的渠道来护肝呢?其实在中医里有这样的说法：伸懒腰是一个舒缓疲劳的最佳方式，还可以疏通经络，起到养肝护肝的作用。
中医认为，护肝要从心情着手，尽量保持心情舒畅，防止一时的愤怒致大动肝火而伤肝。除了远离烟酒、注意饮食，最简单的方法就是经常伸伸懒腰。在清晨刚刚醒来或工作比较劳累时，人们会习惯性地伸伸懒腰。其实这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为当人体困乏时，气血循环缓慢，这时若舒展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
中医有“人卧血归肝”、“人动则血运于诸经”之说。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气。放松时，全身肌肉要松弛下来，同时尽量呼气，这样效果会更好。
伸懒腰缓疲劳,畅通经络养肝护肝
都说春季护肝，但是对于整日面对电脑的上班族们，应该通过怎样有效的渠道来护肝呢?其实在中医里有这样的说法：伸懒腰是一个舒缓疲劳的最佳方式，还可以疏通经络，起到养肝护肝的作用。中医认为，护肝要从心情着手，尽量保持心情舒畅，防止一时的愤怒致大动肝
炒羊肝——养肝明目缓解疲劳
食物的种类不同营养价值也是有所区别的，不知道大家是否喜欢吃羊肝呢，羊肝的营养价值高，而且还可以有补肝补肾的作用，同时也可以缓解视力疲劳。上面介绍了炒羊肝的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，养肝明目缓解疲劳增强体质，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。
青蒜炒猪肝——保护肝脏缓解疲劳
这款青蒜炒猪肝是有着不错的滋补功效，是具有双重食材的营养成分，两者搭配一起食用是会比单一的吃青蒜或者是猪肝更加的有营养价值，青蒜炒猪肝也是比较常见的菜肴，但是我们在食用的时候也是要很好的注意自己的身体适不适合食用，并不是人人都是可以吃的。
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