早上怎样去除脸部水肿,教你几个祛除面部水肿的方法

　　很多人都有早上睡觉起来面部水肿的现象，会对人的外观造成一定的影响，心情也会因此而受影响，给人的正常生活造成很大的困扰。并且浮肿可能是身体某些疾病的征兆，一般肾脏或是心脏出现问题都是引起身体部位的浮肿，所以，当人的面部出现浮肿时千万不要大意，一定要及时查明原因。现在我们就来介绍几个日常生活中祛除面部水肿的方法。

　　1、冷敷

　　很多人早上起来会浮肿，但是过一段时间之后就会缓解很多这是由于睡觉时面部较低，导致血液循环不畅或是水分代谢异常导致的，冰敷可以有效刺激面部神经，加快血液循环与水分代谢，浮肿现象就会得到很好的缓解。

　　2、按摩

　　按摩对浮肿的消除有很好的效果，按摩时要注意力度适中，不要着急，用指腹轻轻顺着脸颊进行揉捏，不要太用力，否则容易对皮肤肤质产生影响。

　　3、晚上要少喝水

　　面部浮肿大都是因为水分代谢不畅导致的，所以睡觉前要少喝水，减少体内的水分，这样才能减少早上面部浮肿现象的出现。

　　4、早上吃一些利水消肿的食物

　　早上食物要清淡少盐，而且出现面部浮肿后要多吃一些利水消肿的食物，如玉米、冬瓜等，对于排出体内废物，消除身体水肿能起到很好的作用。

　　5、保证睡眠

　　睡眠不足会导致身体代谢系统的异常，代谢异常会容易出现身体的浮肿，所以平时要减少压力，合理安排工作与休息的时间，保证足够的睡眠。

　　生活中祛除面部水肿的方法很多，主要是从饮食习惯与作息生活习惯上进行改善，要放松心情，减少压力，保证饮食健康以及足够的休息。另外，如果长时间出现面部水肿一定要及时去医院查明原因，及时进行治疗，避免身体有严重疾病的产生，对健康造成不利的影响。