洋快餐集体陷“药鸡门”宝宝出外还能吃啥？

近日，速生鸡话题再次将洋快餐肯德基推上了舆论的风口浪尖。肯德基方面在承认供应商把关缺失的情况下，又发表申明称自己使用的鸡肉没有问题，这不禁令消费者疑惑重重。经常带宝宝们去肯德基和麦当劳就餐的家长们，更在担心之余开始思索：带宝宝外出时该如何解决就餐问题？吃什么才是安全的呢？

1岁以下的宝宝主食依然是母乳或配方奶，出门时妈妈可以准备便携式奶粉盒、保温瓶、奶瓶等，宝宝的就餐问题还不是非常突出。一岁之后的宝宝食物已经开始向大人靠拢，他们出行的意愿也更强烈，外出的次数和时间都会增加。跟着小编一起了解外出的时候，如何让你的宝宝吃得更好更安全吧。

宝宝出门吃什么？

1.自带面包蛋糕等小点心和水果

如果外出时间在四个小时以内，妈妈们可以提前准备一些松软便于消化的面包蛋糕等小点心，独立包装比较干净卫生，而且携带和取食方便。除此之外，妈妈们还可以带一些香蕉、洗干净的苹果等水果，用保鲜袋装好放在包内。宝宝饿了时拿给他们吃。

2.自带餐具

外出时间超过4个小时，宝宝们除了零食点心之外需要进食正餐才能满足身体的能量需要，那么妈妈们可以尽量尝试自带宝宝的餐具，避免给宝宝使用餐厅里的公共餐具。如果出门携带的东西太多，不宜再另带餐具，妈妈可以选择带宝宝去卫生条件好的餐厅就餐，碗筷一定要消毒，使用前用开水烫洗。

3.拒绝油炸煎烤类垃圾食品

很多妈妈带宝宝出门时喜欢选择去肯德基或麦当劳，因为宝宝们很喜欢薯条、鸡腿等油炸类食品。事实上，油炸类食品对宝宝的健康危害非常大，不仅影响宝宝对营养成分的吸收，而且大分子的脂肪对宝宝的消化系统是一个考验，很可能导致宝宝拉肚子。此外，油炸食品特别容易导致宝宝上火。

4.选择清淡的蔬菜

在餐厅就餐的时候，给宝宝选择一些新鲜的蔬菜是个很不错的作法，以青菜、西兰花等绿色蔬菜为主，烹饪手法方面以蒸煮为上选，清单爽口即可，切忌油腻。对于宝宝们而言，蔬菜类更容易消化和吸收，不会造成肠胃负担。

5.蒸水蛋

细滑幼嫩的蒸水蛋也是妈妈们带宝宝出门就餐时比较好的选择之一。这是因为宝宝们在家就经常吃到蒸水蛋，对它的味� ��更熟悉，接受起来也更容易些。蒸水蛋的口感好且营养价值高，且饱腹感强，宝宝不容易饿，为他的户外活动提供充足的能量。

6.自带小围兜

提醒各位妈妈们，出门就餐时给宝宝带个小肚兜是非常明智的哦。这样就可以保证吃完饭宝宝的衣服还是干净整洁的，避免弄脏衣服替孩子更换所带来的麻烦与尴尬。

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