冬季戴围巾,可缓解办公室族颈肩痛
BY：Felcia 2024-07-17 07:30:21 1652 ℃
最近全国各地区接连降温，不少办公室族感到不适明显加重。医生建议，颈肩不适的患者冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖，如感到不适可用热敷等方式缓解。
高领衫厚围巾有助保暖
天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生酸胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。颈部出现酸痛不适并不是代表已经发生了颈椎病，天气与颈椎病发病无关。
高领衫围巾有助保暖
由于天气突然降温可引起颈部酸痛不适，办公室族冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖，如感到酸痛不适，可以用热毛巾、热水袋等方式进行热敷，均有助于酸痛不适的缓解。
伏案工作人员：
要保持正确的坐姿，一般坐40分钟左右应起立活动5-10分钟;日常训练做剧烈运动后，应保持全身放松;体能锻炼，应防止扭伤和拉伤。
睡眠时：
睡眠用的床垫子软硬应适中，不宜太软;睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持平直或略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。如果不适持续得不到缓解，甚至还在加重，就应该积极到医院就诊治疗，避免发生严重的继发病变。
可缓解办公室族颈肩痛
最近全国各地区接连降温，不少办公室族感到不适明显加重。医生建议，颈肩不适的患者冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖，如感到不适可用热敷等方式缓解。办公室的白领一族还要怎么保养好呢?一起看看。上班族必知7大提神解乏食物1、香蕉香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同
冬季戴围巾,可缓解办公室族颈肩痛
最近全国各地区接连降温，不少办公室族感到不适明显加重。医生建议，颈肩不适的患者冬季外出时可用戴围巾、穿高领衫的方式进行保暖，如感到不适可用热敷等方式缓解。高领衫厚围巾有助保暖天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环变慢，代谢物质排泄也缓慢
8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛
1、坐在办公椅上，两腿并拢自然平放地面，腰背挺直，抬头挺胸，两手在胸前伸直，手指交扣，将手掌向外翻转。2、继续上一个动作，将双手举过头顶，向上伸展。5、坐姿，保持面向前方，上身向左侧弯曲。8、接着将手腕交替从内向外扭动。
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