我们怎么克服密集恐惧症

BY：Dulcea 2024-11-05 05:55:54 751 ℃

恐惧是我们与生俱来的，我们在生活中是会患上各种恐惧症，而密集恐惧症就是其中的一些，这种精神疾病在我们的生活中也是非常的常见，而且密集恐惧症也是有很多的种类的，那么，我们在生活中怎么很好的克服密集恐惧症呢?一起来了解了解。

强迫自己面对

我们在生活中都是听说过以牙还牙和以毒攻毒的成语，所以我们对于密集恐惧症也是需要运用这些方法，是要强迫自己面对，当我们在看到密集的物体的时候，不要不看，反而是呀强迫自己去面对，只要多看，甚至看到麻木的状态，那么自然就克服了密集恐惧症!

有时候我们面对密集恐惧症，是因为我们自己内心的压力过大，甚至是有的时候一直是在暗示自己的密集恐惧症是非常的可怕，所以这样就是会增加我们的密集恐惧症的害怕程度，因此我们不妨，多多暗示自己，其实密集恐惧症并不可怕，保持自己内心的平静，勇敢的面对密集。说不定，还真的可以克服这样密集恐惧症。

对于替换想象法，就是当我们在看到密集的物体的时候，我们在心理面想象一副美丽的画面，或者是想象自己以前看过什么漂亮的景色或者美术作品，让自己忘记前面的景象，这样可以减轻对当时密集情形的害怕，慢慢的适应。

我们如果是想要克服密集恐惧症的话，最重要的就是要克服自己的内心，很多时候自己帮助自己才是能够很好的克服恐惧，很多时候这样都是需要自己帮助自己，才能克服密集恐惧症，这样我们也是不会受到恐惧的影响，影响我们的生活和工作。希望对大家是能够有帮助吧。

一、密集恐惧症是怎么回事一、密集恐惧症的原因1.遗传因素这种密集恐惧症都具有很高的家族聚集性。2.素质因素患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。3.生理因素恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状

一、如何治疗密集恐惧症候群一、暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体

四、人群密集恐惧症症状1.一般人群恐惧症如果你患了一般人群恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。

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