09月30日讯,香港两大富豪的养生法——健康活着,我们都知道,随着年龄的增长,人体机能开始退化,因此,养生成了老年人生活中不可缺少的一课。
养生者各有各的办法,适合自己很重要。下面一起来看看香港两大富豪的养生法,借鉴一下,还可以健康养生。…香港两大富豪的养生法李嘉诚(88岁):闭门养生被称为“超人”的长江实业集团有限公司董事局主席兼总经理李嘉诚,不仅做生意风生水起,他的健康状况也令人赞叹:每次在公共场合露面,他都神气活现,思维敏捷,令人难以想象他是一位年过八旬的老人。对于李嘉诚自己的健康状况,他也曾自信地说,在街上随便挑了十个人去做体检,自己的各项指标都会成为“优等生”——“我是低(胆固醇等)高(有益微量元素等)”,就连他的儿子李泽钜也说,父亲的胆固醇比自己的还低。
那李嘉诚的养生秘诀到底是什么呢?对于“健康”,李嘉诚有自己的看法:“人的健康就像护堤一样,一旦发现有渗漏,只要费力就能把漏洞堵住;但如果不加注意,到崩堤的时候才去补救,纵使花了更多的人力物力,也未必能挽回。
”根据他自己的说法,他总是有规律地生活,不沾烟酒,早上6点起床,运动一个半小时,打高尔夫,游泳,跑步,而且从不间断。
就饮食而言,李嘉诚以白米饭和素菜为最爱,很少吃肉的他,即使吃鱼,也以香港最便宜的小鱼仔为食。
李嘉诚除了有规律地生活外,还有一个养生绝招,就是闭嘴。
李嘉诚每天至少要保持这种养神的状态三次,以为能提神醒脑。作为一名健康活生生的香港超级富豪,李嘉诚的生活非常朴素,与其富裕之前的生活几乎没有多大差别。
在他看来,身体健康是第一要务,也非常重视普及健康教育,对健康的重视也是别人到了老年时仍然精神矍铄、英勇不凡的重要原因。何鸿燊(95岁):喜欢体育“澳门赌王”何鸿燊一生开朗、豁达,思维敏捷,经常妙语连珠,让听众赞不绝口。
何鸿燊曾经笑着说:“我这把年纪,走了太多人,我不愿走。”谈及自己的养生秘笈时,何鸿燊这样说:“我一直认为,讲什么补什么药,全不需要,最重要的一点是足够锻炼。
”从大学时代起,热衷于运动的赌王就赢得了香港大学的桌球比赛冠军,后来他迷上了游泳和打猎,游泳成了他的健身必修课,每天在家里的游泳池里游上半个小时。
何鸿燊也是业余网球圈中的一颗闪亮明星:他每周固定打两场球,每年与搭档一起参加中华游乐会举办的「一百五十岁元老组网球公开赛」,并夺得三届冠军。毫无疑问,何鸿燊在社会上最受欢迎的佳话还是他的“舞艺”。
在各种场合,他都喜欢表演舞姿,已成为港澳社团交往中的一种美谈。
以兴趣为职业的何鸿燊曾经拜职业舞者为师,认认真真地学习跳社交舞和拉丁舞。与四太因跳舞结识,跳舞谈情的故事,也成了广为传播的佳话。 。
一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯,每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食,晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有
二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜,它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质,细细数下来菠菜大概包含10多种营养素,营养价值高,因此素有营养模范生的称号。
再就是,在三大产热营养素中,蛋白质的食物热效应最高,对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础,运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜,这样做会抑制体内雌性激素的分泌,影响乳房等第二性征的发育。
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