5种错误观点需警惕,否则越减越肥误区

有些人天真地以为喝酒不会发胖，只吃水果蔬菜不会发胖，少吃一顿就能瘦一点……其实这些观点都是错误的，这样的观念只会让大家越来越胖，减肥也不会太顺利。要想顺利减肥，知道影响减肥的误区何在，也是非常关键的。下面就来看看诸如此类的错误观点吧!

1、错误观点--喝酒不会增肥

正确做法--不要喝酒

有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。

科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。

2、错误观点--只吃水果蔬菜

正确做法--均衡营养减肥

凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃。

3、错误观点--少吃一顿

正确做法--少食多餐

4、错误观点--专吃凤梨

正确做法--选择减肥蔬果

当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的。

明星支招：鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦!据说，这种吃法还是香港着名影星张曼玉的养颜法宝哦!张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。

5、错误观点--煮熟的蛋热量大

正确做法--多吃熟蛋

普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。

以上5种减肥方法，只会让你越减越肥，减肥人士要注意，� �免越减越肥。大厨艺小编在这里祝愿大家早日减肥成功!