你是否了解宝宝趴着睡觉对身体好吗,宝宝的哪种睡觉姿势会更好呢

一、盘点宝宝趴着睡的3大益处

　　胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

　　趴着睡益处1：提高睡眠质量

　　国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。发现趴着睡的婴儿睡眠时间较长，睡眠质量较高。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减少有关。

　　趴着睡益处2：可提高呼吸功效

　　从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。有资料表明，婴儿趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。

　　趴着睡益处3：可预防吐奶

　　儿胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

二、宝宝趴着睡有什么危害吗

　　近期，在网上经常看到家长们咨询宝宝趴着睡会不会有危害这个问题。针对这个问题，儿科专家崔玉涛认为，首先家长不要担心，趴着睡觉对孩子脊柱、心脏、肺脏都不会造成不良影响。很多胃肠不舒服的孩子，比如肠绞痛婴儿，喜欢俯卧睡觉。这样可缓解腹部胀气造成的不适。虽然肠绞痛多于4-6个月内自行缓解，但已形成习惯的婴儿会有相当长的时间仍然依赖俯卧。家长不要为此焦虑，更不要强迫纠正。

　　另外，孩子的睡眠姿势是有周期性的，并不会一直总是一个姿势，不必担心。宝宝趴着睡的优缺点如下：

　　1、宝宝有安全感。胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

　　2、有益于胃的蠕动及消化，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

　　3、俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

　　其缺点是：1、容易引起窒息因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

　　2、不利于散热胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

　　3、四肢手脚不易活动。如果宝宝比较喜欢趴睡的家长只要注意定时给宝宝更换睡眠姿势即可，不要固定一个睡眠方式。

三、宝宝睡觉姿势是平躺着好还是趴着好呢

　　传统的建议是让宝宝趴着睡，大多数宝宝都是趴着睡，大人也感觉到宝宝趴着睡似乎比平躺着睡睡得更香。但是研究表明，睡得香并不代表睡得安全。除非儿科医生专门建议，否则应该让宝宝平躺着睡才最好！

　　儿科专家建议，宝宝睡觉姿势平躺最好。因为平躺着睡能降低婴儿猝死综合症的几率。研究表明，宝宝平躺着睡，婴儿猝死率降低了70%。平躺着睡宝宝口鼻不会被棉被等遮掩而导致窒息，安全性较高。而且平躺着睡的宝宝更容易醒，睡得不沉，家长也容易唤醒宝宝。

　　不过平躺着睡也有一些缺点，比如宝宝头颅没定型，总平躺着睡会形成扁头，影响美观。平躺着睡容易使宝宝缺乏安全感，不易熟睡。平躺着睡时容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，聚积在咽喉处，不易由口排出，易呛入气管及肺内，发生危险。平躺着睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。

　　虽然儿科专家建议宝宝平躺着睡，但是如果你的宝宝有这些问题最好还是趴着睡，比如颌骨太小、口腔结构不正常、呼吸道感染口腔产生了黏液、宝宝患上了胃食管返流症，这些宝宝平躺着睡容易发生危险，必须趴着睡。而且趴着睡也有一些好处，比如后脑勺朝上，不会导致头部变形，易塑造完美头型。趴着睡常会抬头挺胸，带动颈、胸、背部及四肢运动，有利于今后各种动作的发展。

　　每种睡姿的优劣各不相同，不要固守一种，也不要距某一种于千里之外。妈妈们还是要根据宝宝的实际情况，选择适合自己宝宝的睡姿，不断变换才能对身体发育有好处。宝宝睡姿适当了，才能减少意外伤害，提高睡眠质量，同时还能帮助他塑造完美头型和脸型呢！

四、哪些睡觉方式损害宝宝健康

　　对于宝宝的生长发育来说，睡觉是最好的生长发育时间。如果宝宝的睡眠质量不好，那么就会直接影响到宝宝的生长发育。所以新妈妈们应该要注意宝宝睡觉的方式，也要注意自己哄宝宝睡觉的方式。那么哪些错误的睡觉方式会损害宝宝的健康呢？

　　一、含着乳头睡。

　　很多宝宝睡觉之前喝完奶后就喜欢含着奶头睡觉，不管吃得多饱，如果不让他含着就可能又醒过来不睡觉。而有些是家长在半夜躺着给宝宝喂奶，结果喂着喂着就睡着了，因此宝宝也在吸奶的过程中含着乳头睡着了，也从此养成了要含着乳头睡觉的习惯。

　　含着乳头睡觉很容易造成宝宝窒息，因为宝宝的鼻腔还比较窄，睡觉的时候其实还需要嘴巴的辅助呼吸。如果含住乳头就不能很好的呼吸，特别是喂奶睡着的妈妈容易使乳房堵住宝宝的口鼻造成宝宝窒息。而且宝宝常含着乳头睡觉还会伤害到妈妈的乳头。所以从小就不应该让宝宝含着乳头睡觉，养成坏习惯。

　　二、宝宝趴着睡觉。

　　有些宝宝会翻身后就常常会翻过身趴着睡。虽然这种睡姿可以增加宝宝头和脖子还有四肢的活动，但是趴着睡的时候，脸部容易被被子或者枕头挡住，导致呼吸困难，而且爸爸妈妈们也很难看到宝宝的脸色，不能及时的发现问题，而且这样睡觉也会吞咽困难，导致口水外流。家长应该要多多注意宝宝的睡觉方式，一般要仰卧、俯卧和侧卧三种姿势交替，不能总是固定一种姿势。

　　三、搂着宝宝睡。

　　有些宝宝晚上睡觉就喜欢让爸爸妈妈抱着睡，如果睡着后放到床上还会醒来，虽然说抱着宝宝睡，宝宝比较有安全感，还能促进亲子之间的亲密接触。但是抱着宝宝睡觉会很容易因为一个动作就惊醒宝宝，使宝宝睡得不够深入，而且抱着睡宝宝的身体也不能很好的舒展，不仅影响睡眠质量还会导致脊柱长时间的弯曲，影响到宝宝的正常身体发育。所以要让宝宝习惯在床上睡觉，不要宝宝一哭就又抱到怀里，可以给他玩具转移注意力，然后再慢慢的哄宝宝睡。

　　四、吓唬宝宝睡觉。

　　有些宝宝精力比较旺盛，常常不愿意睡觉，有些家长就会恐吓宝宝说，再不睡觉狼就来了，等一些方式恐吓宝宝睡觉。尽管宝宝强迫自己睡觉，但是由于受到恐吓，宝宝不能安稳入睡，很容易做噩梦，睡觉质量就会下降。所以家长不要用恐吓的方式让宝宝睡觉。如果宝宝做噩梦醒来的话妈妈要及时的安抚宝宝，可以用手轻轻的拍打宝宝，温柔的安慰宝宝。

　　五、开灯睡觉。

　　有些家长为了看宝宝睡觉或者说更方便半夜照顾宝宝吃奶，就会选择开灯睡觉，但是开灯睡觉会给宝宝造成一种压力，导致宝宝睡得不安稳，而且睡眠深度也会变浅。还容易刺激宝宝的眼部发育。这样就很容易影响到宝宝的睡眠质量，阻碍了宝宝的骨骼生长发育。