![](/uploads/images/nologo/1140256.jpg)
有关专家提醒上班族,偶尔运动要谨防身体损害。李平是一名公务员,一个周末,他与老同学相约去打篮球。在大学时,作为系篮球队主力队员的他,毕业后因为工作关系再也没有参加过任何运动。上场后没过多久,他就被跳起的同学踩伤了脚,不能动弹。经医生检查,他由于长期不运动,突然剧烈运动后遭撞击,造成跟腱断裂。贵阳医学院附属医院骨科主任唐本森介绍说,对于上班族来说,一般不经常运动,但是偶尔出去“活动”一下,往往会造成一些类似跟腱断裂、韧带断裂等身体损伤。对于这些偶尔参加大剂量运动的上班族来说,应该随时留心自己身体的状况。在运动之前,必须做一些相关的舒展运动,向身体的肌肉和关节释放一定的“信号”。在运动过程中,千万不要对自己的身体过于自信,用“巅峰”时的要求对自己的身体“发号施令”。在运动中要有自我保护意识,防患于未然。另外,结束运动时,应注意适量减轻运动量,让身体慢慢休息下来,不要马上躺下或者坐下。
上班族养生 15种上班族养生之道
小康社会的发展,人们的生活环境越来越好,工作的环境也会随之提高,高大的写字楼里面白领们整天埋头在工作中,喜欢静而不好动,因此就比较容易与各种肥胖、心血管及骨质疏松等疾病沾上边。俗话说生命在于运动,爱运动身体好,消除心理与身体的压力,让小编教
上班族养生 上班族早餐养生禁忌
上班族的早上总是特别的匆忙,时间是最紧的,常常不能好好的吃早餐,路边随便买些食物就打发了,早餐可是一天中最重要的一餐哦,上班族早餐养生禁忌你中招了吗?上班族们一天忙忙碌碌,早餐便显得尤其重要。以上是小编总结的有关上班族吃什么早餐营养以及上班族的暖胃早餐食谱推荐,希望可以帮助到上班族们!
上班族养生,15种上班族养生之道
上班族最伤害身体的几种活法恶习一:饮水不足夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。据研究人员介绍,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。对肝、脑等器官造成较大伤害。上班族养生15种上班族养生之道咽唾液可以润五脏,长寿,养肌肤。
Hash:9e138f9bf0925bdafe16a3355e22d90a9e41f1b4
标签:
上班族
养生
运动
【声明】本文由用户Uma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。