本网评论：产后抑郁不得不防(1)

新闻报道：6月1日，嘉善11岁的哥哥小旭被夺去幼小的生命，5岁的弟弟小峰重伤，凶手居然是自己的亲妈妈。2004年宋某生下小儿子小峰后，患上了产后忧郁症，在上海接受医疗后，病情也时好时坏。到今年6月案发前，开始精神恍惚，发生幻觉，精神高度紧张，濒临崩溃。于是有了上面的惨剧。人间惨剧，绝对是人间惨剧。唐少不禁唏嘘。主治医生说：“家里人能经常关心她一点，就不会这样了。”产后抑郁已经成为威胁人类健康的第五大疾病，到2020年可能跃居第二。据统计，包括产后抑郁症在内，全球大约有3.4亿患者。近年来国外的研究表明，产后抑郁症的发生率在13%左右，但是各国的发病率差异较大，据爱尔兰的专家统计，已报道的产后抑郁发病率在4.4%～73.7%。我国国内已报道的发病率大约为11.38%～13.5%，国内每年大约有1000万产妇。

调查研究表明，分娩后体内激素水平的急剧变化可能是导致发病的内在生物学基础，其次为社会心理因素。产后抑郁症容易发生在具有性格不成熟、内向、敏感、情绪不稳定等个性特点的女性身上。国内外研究证明，年龄偏小、受教育程度低、低收入、居住在偏远乡村者发病率高。产后抑郁症产生的原因包括：1、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了产后抑郁症的程度。2、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。3、产伤口太疼以及全身虚弱乏力。分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。4、角色和生活习惯的转变。作为新生妈妈有些女性会感到恐慌而使心理压力过大而增加患产后抑郁症的危险性。产后抑郁症测试：如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助：1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。2、食欲不振，日渐消瘦。3、容易感伤落泪或时常放声大哭。4、心烦气躁，坐立难安。5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。8、缺乏自信，觉得� �己是个没用的人。

那么如何消除产后抑郁症呢？据好育园专家认为，要消除产后抑郁症，产妇及其家人对于产后抑郁症要有正确认识，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，低落的情绪不会维持很长时间，因此不用害怕。而产妇的丈夫，有责任、有义务帮助产妇顺利度过这一特殊时期。产妇自身做好预防产前做好充分的准备，其中包括身体、心理、物质三方面的准备。1.身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体能够在产后尽早恢复健康。2.心理上：产前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法、为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。3.物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿片等等，并要为母婴准备好房间。家庭帮助产妇摆脱产后抑郁产后的房间条件、家庭气氛、丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。1.房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一会儿。2.家庭气氛：家人不能对生儿生女抱怨、指责，无论生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。3.丈夫的配合：产后一个月内，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。产妇做好自我调节产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。