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平躺、左侧卧、右侧卧……不同人有各自钟爱的睡姿,你知道吗?不同的睡姿还能治病。其实,患有不同病症时,采用恰当的睡姿还可减缓疼痛或促进康复,但要“治本”还应接受专业治疗。以下是几种常见疾病的推荐睡姿,一起来看看吧!
床不宜过软也不宜过硬。
枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。
要避免椎体负重,因此不适合采取俯卧。
把脚稍垫高,在
水平位置上超过心脏的高度,促进
血液回流心脏,避免下肢静脉
充血。
急性期时,平躺时在双膝下垫个小枕头(如图2),使膝盖稍微弯曲,有助于减少疼痛。但不能长期用此方法,否则可能使
膝关节劳损、屈曲。
这类患者朝右睡或平躺可使较多
血液流向右侧,减轻心脏负担。
一般采取右侧卧,可把头部适当垫高,可减少对心脏的负担,也使呼吸畅通些。如果平躺,则要避免误吸。严重
心衰患者,须高枕卧位。
因
睡眠呼吸暂停综合征引起的
高血压,不主张仰卧,侧卧较好(如图1)。
不要长时间保持同一睡姿,尤其不要总压到患侧,尽量勤换卧位方向,以免长
褥疮。
强直性
脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合,导致关节变形。因此终身不适合使用枕头,以保持
颈椎在正常的位置;同理也应选择硬床,避免
脊柱长歪。
术后初期,患者以平卧为好,如要侧卧,可在两腿间夹个小枕头,避免关节过度内收,造成脱位。
急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压,感觉舒服些。
不要饭后马上躺下,平躺时把头稍微垫高一些或把床头抬高15—20厘米。
对“症”入睡可治病 九种睡姿治疗身体不适症状
睡姿关系着人体的健康。正确的睡姿让你睡得更舒服更精力充沛。睡觉姿势不同,对身体的影响也不同。到底什么睡姿才是正确的?众所周知,右侧卧睡姿是最好的睡觉姿势,但是最好的并不一定是最适合的。腰背痛、颈椎不适、心脏不适时若盲目选择右侧卧睡姿或者睡觉姿势不当,极有可能会诱发疾病或加重病痛。3、心脏病患者:宜采用右侧卧睡姿,如果有心衰情况,可以采用半卧位,减轻呼吸困难状况。9、孕妇:孕妇不适宜右侧卧。
选对睡姿 减轻病症
很多人认为睡觉只要舒服就行,不用在意睡姿。但专家提醒,对某些病人来说,姿势不当往往会诱发或加重病情。一般而言,睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种,选择任意一种睡姿,要因人、因病而异。上海市中医医院睡眠疾病研究所副主任医师许良指出,俯卧是
不同睡姿可缓解不同病症
平躺、左侧卧、右侧卧不同人有各自钟爱的睡姿,你知道吗?不同的睡姿还能治病。其实,患有不同病症时,采用恰当的睡姿还可减缓疼痛或促进康复,但要治本还应接受专业治疗。1.颈椎病:床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求,以个人舒服为宜。5.冠心病:这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧,减轻心脏负担。严重心衰患者,须高枕卧位。8.脑卒中:不要长时间保持同一睡姿,尤其不要总压到患侧,尽量勤换卧位方向,以免长褥疮。
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