以上这些成分,大多含于下列食物中
维生素a——橙子等黄色水果。胡萝卜、南瓜等蔬菜。鱼等。
维生素c——水果(尤其是柑橘类水果)。绿叶蔬菜如椰菜、菜花等。浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等。以及马铃薯和甜薯等。
维生素e——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
猪蹄、鸡骨去皱
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,不仅营养丰富,常喝还能消除皱纹,使肌肤细腻。
猪蹄去皱用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄),洗净后煮成膏,晚上睡觉时搽脸,第二天早晨洗去,连续搽半个月后可有明显去皱效果。
鸡骨去皱对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
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女人都想有不老方法让自已保持年轻的面貌,是否真的有方法与岁月抗衡呢?美容专家告诉我们只要正确饮食让你看起来年轻十岁也不难。
水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后,表皮与真皮结构处变平,表皮变薄、表面积增大,使皮肤水分挥发加快、丢失更加多,皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些,补水抗皱。
水果、蔬菜去皱
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。
我们知道,自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑等。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素a、维生素c、维生素e以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。
让你年轻十岁的吃法
以上这些成分,大多含于下列食物中维生素a——橙子等黄色水果。胡萝卜、南瓜等蔬菜。鱼等。维生素c——水果(尤其是柑橘类水果)。绿叶蔬菜如椰菜、菜花等。浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等。以及马铃薯和甜薯等。维生素e——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油
柚子让女性年轻6岁,教你水果的“年轻吃法”
柚子皮厚耐藏,有“天然水果罐头”之称。三、猕猴桃:改善心肌功能,防治心脏病猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。
可以让你年轻十岁的健康疗法
好健康来自好的养生疗法,好的健康可以使我们的心灵和外表都达到化妆品无法比拟的美丽效果。那么我们怎样健康养生可以是我们年轻十岁呢?1.在健康问题上,你自己比老天爷管用个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比
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