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孩子的
焦虑除了与
遗传因素有关外,也与生活
环境息息相关,比如频繁地转学、搬家,都可使孩子的情绪变得焦燥不安。怎样令孩子摆脱
焦虑呢?儿童
教育专家列出了5种
快乐运动,帮助孩子摆脱焦虑情绪:一、荡秋千每天荡秋千20分钟,大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人,对融洽
亲子关系有良好助益。二、
放风筝放
风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气,放线、收线也锻炼了臂力和眼力,使孩子心胸开阔。专家告诉你:可以让孩子变快乐的运动三、垂钓焦虑的孩子常缺乏耐心,垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的――我们不完全是为
钓鱼而来,最后收获的也许是惊奇和意外,还可辅导孩子将垂钓收获画成
儿童画。四、
水中跑可在
泳池、河边、海边浅水区进行,长期坚持不仅令孩子变得更结实,也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右,能让一个
沮丧的孩子迅速平静下来。五、双手接物双手接球的练习需要高度集中精力,可帮助孩子驱除杂念,如愤怒、不安和
沮丧等。习惯养成之后,孩子一旦感到烦恼,就会试一试自己的“
杂技”。(兼职编辑:徐倩云)
触摸音乐情景跑:快乐+运动养生
音乐是领跑员5年前,我的身体发胖了,精神意倦,生意也无创意,公司收入平平。这时我想起了美国电影《阿甘正传》中阿甘的长跑情景,跑的冲动竟像新的生命似的在向我召唤。于是我换上运动装,在小区里试着跑,5分钟后我却跑不动了。第二天我告诉自己要坚持下去,跑步前我拿了一个小收音机,戴上耳塞,听着音乐节目,边听边
感受冬季运动的快乐
北京气温的突然骤降,让家长们加强了“警惕性”,于是,清晨幼儿园送孩子的队伍中,我们常常看到被捂得严严实实,连路都走不动的孩子。其实,冬季不仅不该让孩子捂着不动,相反更应该让孩子体会运动带给他们的快乐,而在这个过程中,孩子才会练就成健壮的体魄
分享孩子运动的快乐
青少年尤其是男生,很少有不喜欢体育运动的。体育运动让他们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。青少年进行体育运动,重在参与,输赢其实不重要。他们需要的是和朋友一起活动,一起玩。对我们家长来说,体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体
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运动
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