经络养生 中医教你头面部的按摩方法
BY：Uma 2024-07-07 09:38:54 258 ℃
头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情。我们可以通过自我按摩达到保健的目的。其实对于自我按摩保健法无论是对于小孩子还是老年人都是很有效果的，可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!
【按摩方法】
1.头面部操作
(1)浴面：
两手搓热，或以温水温热后，手指并拢，平掌紧贴面部，作洗脸上下推擦动作，上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。
(2)擦鼻：
用两手中指指腹推擦鼻之两侧，由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根，用力挤压穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。
(3)按抹捏鼻：
两手指尖紧按迎香穴，边按边振动;然后揉鼻尖，并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分钟60次左右。
(4)鸣天鼓：
两手掌掩耳，食指叠于中指指背侧，再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处，耳中可听到击鼓之声，名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。
(5)振耳：
用两手食指指面按压耳道，一按一放，快速振动，使耳道内产生振动。
(6)扯耳叩翳风：
用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。
(7)捏耳揉穴：
以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒，按压耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛点或敏感点，则多按揉一会。
(8)梳发：
五指张开按于前额部，由前向后顺手运顶摩发，宛如梳头状。
(9)按百会：
食指或中指指面按于百会，并作前后、左右推揉动作。
(10)抹眼按睛明：
闭目，用两手食指指面按于眼睑上，自内向外抹动，每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。
(11)切承泣：
再上动作，以食指指尖切压承泣，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振。
(12)叩齿：
口唇微闭，上下齿有节奏地叩击，门齿与嚼齿交替进行。
(13)净口吞津：
口唇微闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左右摆动;然后舌顶上腭，津流自溢满口，再徐徐咽下。
(14)动唇
：上下嘴唇有节奏地向口内吸入，并用门牙较轻咬唇，上下交替进行。自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了，在平时生活中我们有时间就可以进行，对于头面部按摩希望大家多多的做一些，让我们在生活中拥有健康的身体，何乐不为呢?
关于中医经络养生,经络按摩,经络养生对五脏的好处,经络养生对气血的好处
属于胃经，经常按摩对消化系统以及全身性疾病有治疗调理作用。
中医经络养生,经络养生运动
在人体经络系统中，以十二经脉为主干，又称为“十二正经”。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。作用：人体的腹部有9条重要的经络经过，还有关元、气海等重要穴位，可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。
经络如何养生 经络养生初级介绍
经络的分类中医根据经脉有无脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正经。正经之间根据脏腑的表里关系，相应的经脉之间也有表里络属关系。经络养生方法介绍经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。
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