睡眠不好神经衰弱头晕怎么办？

，

睡眠不好神经衰弱头晕怎么办

睡眠不好神经衰弱头晕怎么办

我们曾经在“正本清源话眩晕之十八”时谈到:目前“全民焦虑”的社会现实使很多人都头晕、失眠。轻者神经衰弱,重者焦虑抑郁。神经衰弱时期的主要表现就是失眠、易激动、头晕(如裹重物,头昏沉不清)、头痛。

那么我们如何通过预防或治疗神经衰弱症,从而解除头晕、失眠等不适呢?

神经衰弱实质上是大脑皮质神经细胞功能的失调。引起失调的原因是神经系统受长期紧张的、超强度的、转变剧烈的、互相矛盾的、不规则的、单调的刺激。按照中医“治病必求于本”的治疗原则,治疗神经衰弱应该首先解除神经系统的过度负担,缓和神经系统的紧张状态,增强神经系统的活动过程,使其重新协调和健壮起来。

神经衰弱的朋友们都急切地希望医生能够用特殊有效的方法在短期内把病治好,这种心情我特别理解。但是,如何预防或者治疗呢?有特效药吗?能很快治好吗?

调动自身一切积极因素是解除神经衰弱症的“特效药物”。我们渴望着脱离困境,恢复健康,早日过“正常人”的生活。这就是调动积极因素的主要方面。

战胜疾病的另一个积极因素就是医生,医生的治病信心自会通过谈话、检查、处理等微妙地影响病人。神经衰弱病人就诊时一般主诉甚多,有的医生对之会流露出“无能为力”甚至不耐烦的表情。病人头痛,医生也“头痛”。烦不胜烦,或用简单的方法处理了之,会让求助者失去治病的信心。医生不仅要积极地思考病人得的是什么样的病,更要思考得病的是一个什么样的人。从人着眼,才能找到疾病的核心病机,从整体入手,才能调动五脏六腑,平衡阴阳气血,并肩作战才能医患者密切配合,治愈的速度加快,求助者的痊愈希望也越大。

中医认为:“人和社会是一个整体”。在神经衰弱症的预防与治疗中,还要调动社会上各方面的积极因素,动员那些了解病人思想情况、性格、爱好的家属、同事、老师、同学、朋友一起来帮助病人进行治疗。从思想、生活、工作、学习、休息等各个方面予以关心。一个宽容有爱的环境是调节情绪、保持积极向上的沃土。

太极拳有助于缓解本症。

太极拳以“心静”“体松”为基本要领,练拳时要全神贯注,用“意”来引导动作,意动身随。在优美音乐的渲染烘托下,产生安宁轻松的情绪,全身舒适,使动作更加柔和、均匀连贯、圆活自然、完整协调。神经系统处于这样一种高度和谐的状态,根据诱导规律的作用,可以形成一股冲垮神经衰弱病理恶性循环的力量。这正是中医“调神”的境界。