生命可贵，提前养生

BY：Madeleine 2024-07-19 04:15:48 771 ℃

遇到问题，然后解决问题，一般人都是这样的思维模式。可是聪明的人则会预见问题，提前避开问题，或者提前解决问题。相对来说，后者会高明一些。在中医养生学中，尤其要懂得提前预见身体可能会发生的问题，要懂得提前养生。

什么是提前养生

在黄帝内经里有这么一句话：“圣人不治已病治未病”。就是说，真正懂得养生的人，都是在生病以前就开始“治病”的，而不是像平常人一样在生病以后才去医院。但是有一个问题，身上没有疾病，那么如何治病呢？

我们首先要知道的一点是，疾病不是突然发生的，大部分的疾病都是慢慢滋生，随着时间慢慢变得严重的，而且，相对来说，完全健康的人是根本不存在的。这里所说的“治未病”，实际上就是经营身体的健康，不要让那些可能会慢慢滋长的疾病发生，要把它们扼杀在摇篮里。

生命是无比宝贵的，当人生病的时候，当人的身体开始衰弱开始变老的时候，才会真正明白健康究竟有多重要。虽然现在很多人都注重养生，可是我们会发现，真正养生的还是那些健康已经开始下滑的中老年人，而年轻人几乎不养生。真正的养生应该从年轻开始，甚至从小开始。

年轻的时候，不管自己的身体有多强壮，都不要太逞强好胜，要做自己力所能及的事情。比如说，在工作和生活中，一定要注意劳逸结合，要及时让身心两方面都得到合理的休息。

提前养生，应该从年轻的时候就养成良好的生活习惯。什么样的生活习惯才能算是好的呢？比如，要有规律的作息习惯，在该吃饭的时候就要吃饭，在该睡觉的时候就要睡觉；平时要多喝水，饮食要搭配合理，注意补充营养，也要注意营养平衡等。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

Hash：dec980dae0e117a6aab8e6b0332d2a43cb03c033

标签: 养生

【声明】本文由用户Madeleine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。