中老年人单纯性消瘦怎样才能长胖?
BY：Querida 2024-07-16 15:43:53 1016 ℃
天生的瘦人似乎很受羡慕，殊不知他们也有不少于胖人的烦恼，家住普陀区的申女士现年65岁，身高158厘米，体重仅为39公斤，离标准体重差了10.5公斤。家族遗传的消瘦让她颇为苦恼：“父母和兄弟姐妹和我一样都很瘦，怎么吃都胖不了。年龄大了，怕冷、骨质疏松、胃下垂什么的都找上了我。”
很多天生消瘦的朋友想尽办法都胖不起来，国内首家专业从事消瘦与体重管理的研究服务机构，上海体育学院体博士营养与体重管理中心肖主任说：“尽管目前国内外各大科研院校或医疗机构都未针对消瘦做专门研究，但实际上消瘦对健康产生的不良影响是不可小看的。判断是否消瘦，可用BMI公式测试：体重（kg）/身高平方（m2），如果BMI<18.5，就属于消瘦。消瘦人群分为单纯性消瘦和病理性消瘦两大类，单纯性消瘦与年龄、生活习惯、肌肉状况、脂肪组织、遗传因素等个人有关。中老年人往往会出现抵抗力低下、易疲劳、易上火、骨质疏松、脏器下垂等健康问题。”
单纯性消瘦增重的关键在于需要补充特别均衡的营养，才能强化身体吸收，但现代生活与饮食很难达到全营养标准。针对这一问题，国际营养学会前主席、浙大朱寿民教授研发出一种获国家专利的独特膳食，这种特膳经过特殊配方设计和预消化技术处理，达到了各类营养的全面高度均衡，且不添加任何激素，极易被消化吸收。依托此项专利技术，配合专业体质成分检测及营养师的饮食、运动指导，瘦人平均每月增重4-6斤，多年来已帮助国内外数以万计的消瘦人士成功增重，走向健康。据悉，本周六、日及端午假期，针对消瘦烦恼人士，体博士在恒仁路国家体育总局上海体院科技园总部举办营养增重咨询专场，每场限20名。
中老年人要补钙_如何正确补钙
一、中老年人补钙和重要一般36岁以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨质疏松、腰酸背题痛、驼背、关节痛等，中老年人即使有吃含钙的食物，但因中老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充
中老年人吃什么钙剂补好中老年人补钙要注意什么中老年人补钙的剂量是多少呢中老年人吃什么食物能补钙
一、中老年人吃什么钙剂补好1.机钙类及其制剂:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含钙量高(40%),是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉,是目前应用最广的补钙剂,但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应,胃酸缺乏者会影响其吸收,老年人选用时应注意。2。有机钙类:如葡萄糖酸钙、磷酸钙、
中老年人需要补钙_老年人补钙要远离三个误区
一、老年人是否需要经常补钙一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙
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