腹部按摩可促消化减肥助眠护肠胃
BY：Zahirah 2024-08-18 06:29:14 504 ℃
随着我们生活水平的不断提高，我们也是越来越注意养生问题了，人们都是在学习不同的养生保健的方法，而中医养生也是现在很多人都是非常喜欢的一种方法，我们是可以通过按摩腹部来帮助调理身体，那么，腹部按摩都是有哪些养生的功效呢?
一、促进肠蠕动，消除便秘
我们按揉腹部是可以很好的增加腹肌和肠平滑肌的血流量，这样就是可以增强我们肠胃内壁的张力和淋巴系统功能，是可以增强我们身体对于食物的消化、吸收，对于改善大小肠的蠕动功能是有明显的作用，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
我们按摩腹部是可以很好的刺激末梢神经，我们通过轻快和重慢不同的力度进行按摩，是可以使得我们的腹壁毛细血管畅通，增加脂肪的消耗，是会有不错的减肥的效果。
三、睡前按揉有助睡眠
我们在睡觉前进行按摩腹部是可以让我们放松，对于帮助睡眠是有很好的作用，而且如果是患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部是能够很好的平息肝火，让我们的情绪更加的稳定，起到辅助治疗的作用。
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
我们如果是每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次按摩大约5分钟就是可以很好的治疗溃疡病，因为我们的身体出现胃溃疡疾病，是与我们胃酸分泌过多有大的关系，而揉按腹部是可以促进促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
看了上面的介绍，我们也是很的知道了原来按摩腹部是有这么多的养生的功效，还可以很好的预防一些疾病，大家如果是患有糖尿病、高血压，是可以尝试按摩我们的腹部来进行改善疾病的状况，对于身体健康是非常的有帮助。
饭后站立半小时能减肥吗 促消化和减肥都有效
饭后站立半小时能减肥吗饭后站立半小时可以有促消化和瘦身的左右。站立比坐着更消耗能量，主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。站立比坐着更消耗能量，因此每天在吃完饭后可以靠墙站立半个小时左右，同时收腹挺胸提臀，能有燃烧脂肪的热感。饭后站立半小时才能有效每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
吃春笋可助消化促减肥
随着春雨的滋润，“雨后春笋”如期而至。春笋素有“春天菜王”之称，是春天里的最佳蔬菜。竹笋是竹的幼芽，品种繁多，一年四季都出产。按时节分，春天破土而出的称“春笋”；夏秋收获的称“夏笋”；冬季埋在土中的称“冬笋”，以春笋和冬笋最为珍贵。在我国所产的400多种竹子中，可供食用的竹笋主要有毛竹笋、淡竹笋、麻
减肥促消化的营养佳品
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。减肥促消化的营养佳品豆腐的营养价值推荐理由：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
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