孕妇dha的作用与功效是什么,如何科学补充DHA

BY：Delicia 2024-08-15 01:03:13 405 ℃

作为特殊的人群，孕妇在平时进补方面的讲究并不少，特别是现代都讲究优生优育，为了生下更为聪明健康的小宝宝，不少孕妇都在选择补充dha。孕妇dha的作用与功效是什么?非常多，不仅对孕妇自身有好处，而且对胎儿的促进作用也不少，不过补充dha一定要科学，一起来看看吧。

二十二碳六烯酸是dha的学名，是一种可让大脑营养得到更为充分补充的高度不饱和脂肪酸。孕妇适当补充可减少早产的风险，并且可减少孕妇抑郁发生，还可提高身体的抵抗力等。高领孕妇、多胞胎孕妇，还有抵抗力比较差的孕妇，可根据身体的情况适当来服用，但最好是听听专业医生的指导。

dha对于胎儿而言，可促进脑细胞和视网膜发育能让胎儿更为聪明。很多在孕期服用dha的孕妇所生的小宝宝眼睛非常明亮，而且大脑也比较聪明。孩子的思维力、记忆力比一般孩子要高一点，而且心理承受能力也比较好，社会适应力更强一些。

孕妇dha的作用与功效是非常多的，一般在怀孕中期的时候就可以吃了，而喂奶的产妇也可以适当吃，一直到孩子6个月的时间。孕中期开始服用，此阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期可得到更好补充，同时对胎儿的视觉发育也有很大的促进作用。

dha摄入量需根据孕妇的情况来看也不是越多就越好，有的可以从不少海鲜类的产品当中摄取，而有的则需要专用的产品来补充。如果能食补的话，尽量食补效果更好，营养也更为均衡。

科学补充dha对孕妇和胎儿而言，都是非常有帮助的，所以平时可根据身体状况来选用，不过一定要保证合理，也不要随意补充，过多了也不是什么好事，反而可能会造成不良的影响，倒不如多吃点富含dha的食物。

一、孕妇要吃dha吗dha，学术名叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。所

在日常营养咨询工作中，经常碰到很多孕妇和乳母来问：DHA到底有什么作用，我们有必要补充吗？你是不是也遇到这样的问题？这个问题很重要，很多人知道女性从准备怀孕开始就补充叶酸的重要性，知道孕中晚期和哺乳期应该去补充孕期复合维生素片，这些都是权威机构的建议。但对DHA的了解却很少，其实关于孕妇和乳母

孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1。6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。足量dha可减少产后抑郁症的发生。dha可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

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