老人睡觉姿势哪种好
BY：Lena 2024-07-16 18:36:37 392 ℃
睡觉占据每天一大部分的时间，因为睡好了才有精神、才能够更好的工作，但充足的睡眠还是有一定的讲究的，尤其是对老年人来说，掌握合理的睡姿能够改善很多的问题，今天，苹果绿天然养生专家就为大家介绍“老年人睡觉的姿势应对不同的问题”。
1.僵尸式仰卧：听起来比较害怕，其实就是仰卧的睡觉，老年人在睡的时候利于关节健康，但是一些胖的老人就不适用了，因为这样睡可能会出现打鼾等问题，如果是胖的老人建议采用侧卧姿势睡觉，在后背垫一个枕头可以避免打鼾。
2.复原式侧卧：这个姿势睡觉主要是预防老年人胃食管反流，不过侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重面部的笑纹，苹果绿天然养生专家介绍可以选择柔软的丝质的枕头，这样就可以缓解了，复原式侧卧英国的研究教授表示有利于促进消化。
3.胎儿式蜷着睡：老人腰痛的时候采用这个姿势睡觉，有助于缓解老人的脊椎间盘压力，但是要注意枕头不宜过高或者是过低，否则睡醒后头颈会痛，所以在睡觉的时候尽量保持脊椎和脖颈应保持一条直线，蜷着睡还可以在两膝之间夹一个枕头。
4.日光浴式俯卧：俯卧姿势可以防止老人打鼾，但是俯卧睡觉的老人最好采用乳胶泡沫材质的弹簧床垫，这样可以保护老年人的脊椎，减少后背的压力，利于老年人的健康。
老年人睡觉的姿势应对不同的问题，相信您了解了，苹果绿天然养生专家说睡觉的姿势能够改善疾病、利于老年人的身体健康，老年人在睡觉的姿势上就多多改变吧，相信利于健康，但要注意老年人的睡眠时间不要长也不要短，每晚在8-9个小时就好，不要昏昏欲睡。
男人睡觉老出汗的原因,男人睡觉老出汗怎么办
中医认为人体的汗为心液，因此如果长期盗汗的话则有可能会影响到男人的身体健康。
老年人晚上睡不着觉,老年人睡不着觉慎服安眠药
由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。
老人睡觉穿这衣服睡的好 真丝睡衣最适合老人
真丝睡衣的好处与其他纤维织物相比，真丝的纤维结构更为纤细、蓬松，它与皮肤接触时，摩擦性小，贴肤性强，并能给予皮肤轻微、柔和的抚摸感。尤其是夏季，丝绸的冰凉感能增加衣服的舒适性。老年人的皮肤更容易干燥、缺水，挑选真丝睡衣更加合适。需要注意的是，夏季时尽量选择纯真丝睡衣，具有冰凉感；冬季时建议选择混合一些其他天然纤维的真丝内衣，减少冰冷感。购买的时候要看清楚标签上的真丝含量。此外，真丝睡衣一定要勤打理，日常最好常温、手洗，避免使用碱性洗涤剂，可购买专门的丝毛洗涤剂或者中性洗涤剂，并且不宜曝晒。
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