这些水果最适合老人
BY：Ivy 2024-07-16 20:28:51 549 ℃
生活中，水果有很多，现在栽培技术非常的发达，所以不管什么季节，我们都可以吃到自己喜欢的水果。水果的营养价值很丰富，因此男女老少每天都有必要多一些水果。老人吃水果是非常的必要的，那么老人适合吃哪些水果呢?今天小编就为大家推荐一些。
1.甘蔗
甘蔗主要成分为水分和糖类。甘蔗里面含有很丰富的糖分，里面的蔗糖非常的新鲜，很容易被人体所吸收。老人在年级变大以后，消化和吸收的能力都在下降，因此需要吃一些容易吸收的水果。在甘蔗里面，还含有丰富的维生素，是人体健康的来源。平时如果过度饥饿的话，可以吃一些甘蔗，可以很好的缓解头晕的症状，不过，甘蔗是属于寒性的食物，所以一些胃虚寒的人群最好不要食用。
2.菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。在菠萝中，可以从菠萝汁里面提取出来蛋白水解晦，这种成分可以很好的起到抗水肿的作用，对于风湿的人群来说是很好的食物。一些高血压患者平时可以吃一些菠萝，吃菠萝还可以很好的改善身体的血液循环，可以起到消炎的作用，也可以很好的消肿。
3.西瓜
西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜是大家平时经常吃的水果，由于西瓜的果肉比较柔软，因此老人吃西瓜是有很大的好处的。西瓜是很好的利尿食物，而且吃一些可以很好的降血压，夏季老人适量吃西瓜对于身体有很大的帮助，一般体质比较虚寒的人群最好不要吃的太多。
老人由于年纪大了以后，身体的各个部位都会出现一些衰老的现象，因此在吃水果的时候也要选择适合自己体质的水果。水果有很多，但是由于每个人的体质不同，所以选择很重要。上述的这些水果对于老人健康有着很大的帮助，平时老人们可以适量吃一些哦。
适合老年人吃的水果 老人吃水果的注意事项
老年人日常饮食中也应适当吃一些水果，补充自己身体健康所需的营养素。老人吃水果的注意事项老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。除此以外，老人在食用水果时的一些注意事项在文章中也有提及。老年人吃水果要注意，不要过量吃，尤其是一些高糖的水果，尽量少吃，而且老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。
老人吃水果应“少食多餐”,适宜老人吃的水果
适宜不同体质老人吃的水果：经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。因此老年人吃水果的时候专家提醒：饭前吃水果是最好的。
老年人吃水果要有选择地吃 适合冬季老人吃的水果
但由于老年人由于年纪的缘故，身体对食物的吸收能力不同，加上有一些老年人还患有各种慢性疾病，因此在吃水果的时候要根据自己的身体状况有选择地吃。高血脂患者吃水果，一定要控制总热量，不能让水果成为正餐外的额外热量摄入。如患者尿量减少则要有选择性地吃水果，特别是每日不足500毫升时。消化系统存在问题的老人，吃水果也要讲求吃法。
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