备孕请绕开这些不良饮食习惯
一是挑食、偏食。
很多爱美的女性朋友都不喜欢吃太油腻的
肉类,特别是一些要
保持身材的女性朋友干脆只吃素,但是这种单一的营养往往会造成营养失衡,不能满足
宝宝成长的营养需求,所以准备
怀孕的女性朋友要尽量什么都吃,补充全面的营养。
二是无节制的进食。
与挑食偏食相反的是哪些
吃货们,特别是越吃越胖的女性朋友们,当
体重超出
标准体重的时候也会严重影响到胎宝宝的生长,有些
肥胖孕妇怀的胎宝宝体重也超标,容易造成
难产。
三是常喝含咖啡因的饮料。
很多女性朋友们在上班期间常常会通过饮用
咖啡或者
茶叶来提神醒脑。而夏天人们也比较喜欢喝
可乐,冰可乐。女性朋友如果喝多了这些咖啡因饮料就会导致胎宝宝畸形
发育。
四是食用辛辣的食物。
有些女性朋友比较
重口味,特别喜欢吃辣的食物或者是其它比较刺激的食物,吃多了可能引起
便秘,如果已经有计划要怀孕的女性朋友最好是戒掉这些食物,避免出现
消化功能障碍。
五是吃得过甜、过咸或者过于油腻。
爱吃
甜食是很多女性朋友的喜好,但是糖分的代谢过程会消耗大量的
钙质,就容易导致孕前或者怀
孕期间
缺钙,而且甜食容易导致
体重增加。如果吃得过咸会加重
孕期水肿现状。
烟酒很多人都知道对自己的身体是有害的,可是还是会去喝去抽烟。但是在
备孕期的男女一定要注意提早戒掉烟酒,烟里的
尼古丁会对胎宝宝的发育造成损害,而酒精会直接导致胎宝宝畸形,
智力低下。
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