华东地区宝宝健康过冬计划

妈妈经验：上海妈妈的健康过冬计划。

我是南方人，对上海阴冷的冬天早就熟悉了，但是桃子出生在北京，第一个冬天是在暖气房里度过的，去年我们刚搬到上海，桃子对没有暖气又有些阴冷的上海冬天还真有点不适应。一开始，我给孩子穿得厚厚的，但这样孩子活动就不方便，还经常为此发脾气。后来，我发现，保暖也有窍门，重点部位抓住了，孩子就不那么冷了。在上海过冬，给大家一些建议吧：

1.在室内给孩子穿双厚袜子，就能起到保暖的作用。孩子在室内活动时，最容易冷的地方是小脚丫，给他穿一双防滑的厚袜子，衣服就不用穿太多了。

2.暖汤暖胃又助消化。桃子的三餐中我特意为他准备一个汤，先用汤暖暖胃，孩子会觉得很舒服。如果孩子消化不好，可以在汤里加一些山药，助消化。

3.孩子到户外活动，衣服要多穿一些。室外还是比较阴冷的，不能让孩子感冒。最好给他戴上帽子，先让头保暖。

4.晚上睡觉时，要给孩子护好肚子。孩

子睡觉经常会踢被子，小肚子就容易着凉。为此，我特意给桃子买了一件高腰的睡裤，把肚子护住。或者直接给他穿连体睡衣。

5.孩子的衣服要多晾晒。即使到了冬天，上海也是比较潮湿的，如果赶上好天气，要及时把孩子的衣服和被褥拿出来晾晒。或者在睡觉前，用暖风机将孩子的被褥哄暖一会儿。

6.如果有条件，冬天可以带孩子去更南方的地方待一段时间。去年冬天上海最冷的那些天，我带着桃子到海南住了二周，那边气候温暖，正好帮孩子的身体储存一些能量。

桃子妈推荐

祛湿的薏米粥

用薏米加一些精米煮成粥给孩子喝，如果孩子不爱喝粥，还可以多加些水，煮成薏米水给孩子喝。薏米有健脾胃、助消化、祛湿的作用，非常适合在上海这种潮湿的冬天食用。

助消化的炒米粉

将婴儿米粉炒至金黄色，再用水冲泡给宝宝吃。在潮湿寒冷的冬天，孩子的胃口似乎特别不好，而炒焦的食物特别有助消化。还可以在米粉里加一些孩子喜欢的口味，比如加一些酸酸甜甜的山楂等。

一个小小的暖手宝

上海的气温也几乎都在0℃以上，但也常常给人一种冷得刺骨的感觉。带宝宝外出，穿衣保暖是一方面，另一方面也要想点窍门，比如随身带个暖手宝，孩子哪冷就在哪暖一会儿，这样他可以在户外多玩一会儿。