脚凉还出汗是怎么回事,脚凉出汗如何缓解好

　　有些人到了冬天的时候出现手脚冰凉，但同时也出汗，脚凉还出汗是怎么回事呢?从中医角度来看，往往是肾虚造成的，特别是肾阳虚造成的，对于这种情况，还需要采取一定的措施来进行改善。比如调理好心态，注意保暖，进行锻炼，在饮食上多吃一些热量足够的食物等。

　　通常认为脚冰凉还出汗，是肾虚造成的，尤其是肾阳虚，因为肾藏精，人体的肾气不足，会导致血液循环不通畅，血流量不足，从而造成手脚冰凉的情况，而出汗是肾虚后所导致的脾胃虚寒造成的手脚冰凉，还出汗的情况，很多人都有，男性和女性都可能有，往往是肾虚的原因造成的，还需要从根本上进行调理。

　　调理的方法并不少，大家一定要注意避免情绪紧张和激动，调整好心态，在情绪好的时候，手的温度会升高，而且出汗的情况也能够得到改善。

　　另外在比较冷的天气情况下，要注意做好保暖工作，减少寒冷的直接刺激，脚上要穿厚袜子，穿棉鞋，特别是外出的时候，尽量是戴上手套，穿上厚棉鞋，避免寒从脚底生，这样全身才能够变得暖和起来。

　　平时的锻炼也是不可少的，可以通过跑步散步，爬楼梯，跳健身舞等进行全方位的锻炼，让肢体的活动稍微大一点，特别是夏至和脚部的活动，能够让脚冰凉的情况逐渐得到改善。

　　在饮食方面，要吃一些热量比较高的食物，比如肉类，蛋奶等。不过身体偏胖的病人还需要谨慎一些。现在能够促进血液循环的食物，如花生和芝麻等，也可以适当的多补充一些。

　　脚冰凉还出汗的情况，一般认为是肾虚造成的，在平时还需要从多个方面进行调节，上面介绍的这些都比较简单易行，大家可以在冬天的时候适当的多去运动，保持良好的心情，多吃一些具有滋补性的食物。