孕妈妈赶快告别这三种锻炼
BY：Mora 2024-07-23 04:20:56 224 ℃
日常生活中，有人一直按照习惯的方式去锻炼，然而根据国内外专家最新研究表明，这些锻炼方式对孕妈妈有很大危害，长期坚持并不适宜。
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。
生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。
这三种锻炼方式不仅对孕妈妈有害，他是对所有这样锻炼的人们都有害，如果你没有这样锻炼的确很好，如果你有，就赶快换一种锻炼方式吧。
准妈妈冬季锻炼
现在已经进入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可
孕期妈妈的锻炼
可能有许多人都认为广大女性朋友们在怀孕期间不应该进行运动，只可以休息。其实不然，孕妈妈们要进行适当的锻炼，增强自身体质，增强自身免疫力。那么孕妈妈们应该如何锻炼呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧。一、散步：每日早上起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得
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