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产后抑郁的10项良方
自我调节告别产后
抑郁区分产后
忧郁与
产后抑郁的自测
准妈妈需知产后
抑郁5件事
上帝是公平的,这可以从越来越多的男性也患上产后抑郁症来得到印证。虽然男性产后抑郁症不像产妇那般歇斯底里,但对于男性的心理健康来说,有百害而无一利。那么不幸被“选中”的新晋奶爸们该怎样治疗产后抑郁症呢?
1、做足心理准备
导致男性产后抑郁症出现的首要原因,就是他们普遍对孩子的出生没有足够的心理准备。理想中温馨的图景很可能被频繁的换洗尿布、喂奶、婴儿的苦恼击得粉碎,进而造成巨大心理压力。
从这个角度来说,想知道怎样治疗产后抑郁症,奶爸们要做足心理准备。一方面是在孩子出生前,从书本上学些育儿的知识,另一方面,孩子刚出生后的一段时间里,要注意自身心理调节,明白一时的困难是必然的,不必烦恼。
2、找亲友做外援
俗话说众人拾柴火焰高,疲于应付日常工作和照顾妻儿的奶爸们,当感觉压力太大时,可以与亲人、好友沟通,把自己的苦恼倾诉给对方,既可以将自己的负面情感宣泄出来,同时还可以寻求亲友的帮助,从而有效缓解自己的压力。这是心理专家对于男性怎样治疗产后抑郁症的外援性建议。
3、向心理医生求助
关于怎样治疗产后抑郁症,相信最有发言权的就是心理医生了。如果奶爸经过一段时间的自我调节,还是没有消除产后抑郁症状,那么最好还是主动向心理医生求助,找出症结所在,必要时可以辅助抗抑郁药物治疗。
如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然,最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因,做到预防在先。发生了产后抑郁症,首先家属要做到及时发现,及时鼓励患者就诊。
如何确认是否患上产后抑郁症,产后抑郁症症状抑郁症
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