健康怀孕的诀窍

BY：Aba 2024-07-17 00:47:37 783 ℃

行政院卫生署基隆医院妇产科主任杨正祥医师建议，在准备怀孕前，最好能预留3个月的“准备期”，以便作最佳的身心调整。而调整方向可从下列几处着手：

怀孕6大诀窍

除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果。最佳受孕年龄

根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。

虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。

从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松。

一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。

1/2

导读：在准备怀孕期间，除了要保持身体的健康外，心理的健康也是十分重要的。那么面对那么多的忧虑或是恐惧，我们应该怎么做呢？从少女到妻子，从为人子到为人母，这些变化都是女性一生中必然经历的过程。想当母亲，也是成年女性正常的心理渴求。但孕育一个健

由于兼具塑身健体、净化心灵的功效，越来越多注重健康的女性，开始热衷于瑜伽这一发源于印度的古老健身方式，尤其是许多名人孕期争相练习瑜伽的消息见诸报端后，孕期瑜伽这一新兴的瑜伽方式日渐

Hash：7be09707c1173476269c4e0cb9c480fc5e4715c5

【声明】本文由用户Aba发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。