为什么身体总感觉缺水原来有这些原因

　　水，是我们每天都必须要补充的物质，要智斗，人体内最多的物质是什么?那就是水，水对人体至关重要，可以促进血液循环，促进消化，促进新陈代谢预防便秘，对身体各组织器官以及系统都有不可估量的作用，就简单的某些物质的化学反应就需要通过水为媒介进行。

　　有时候，我们会感到身体缺少水分，喉咙感到十分干渴，感觉快要虚脱的感觉，及时补充水分，才能慢慢好转过来，人体水分很多，居然还会缺水?这是许多人都不理解的问题，毕竟许多人对水的摄入并不感冒。那么，为什么人总是会感觉缺水呢?

　　1、平时人们饮食习惯不好，如偏食、挑食，喜欢吃零食，往往会忽略掉主食的摄入，研究表明，燕麦片、米饭、面条、糙米等碳水化合物不仅可以补充能量，还具有储存水的功效，多吃碳水化合物，可以避免脱水的频繁发生。

　　2、处于月经期间的女性，会发生一些综合症，这时候最好多补充水分，让体液维持正常，否则经血流失过多也会导致缺水的，怀孕期间和哺乳期的女性也容易发生缺水，前者身体供养两个人，原因不言而喻;后者经常需要哺乳，自然也容易缺水。

　　3、还有一些情况就是，平时压力大，肾上腺遭受负担，产生一些物质导致缺水;生长在海拔高地区的人呼吸速度较快，尿量多，水分流失的也快;年龄大的人身体机能下降，储水能量弱，也容易缺水。

　　由此可见，人会感到缺水的原因是很多的，其实我们没必要太纠结缺水的一些原因，只要多注意平时多喝水，运动过后注意补水，饮食要多吃水果蔬菜，不偏食、挑食，做一些事情来缓解自己的压力，养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时一般是不会缺水的。