![](/uploads/images/nologo/7951.jpg)
经期是减肥的好时机,但是由于经期伴随着一些不适,所以大部分的减肥方法都不适用于经期这个特殊的时期,想要有效减肥,小编分享5个经期减肥方法,完全不用担心吃多了会长胖的问题,轻松就能快乐享瘦,不需要再害怕肥肉问题!
经期乐享第一件事:做足部SPA
经期时,人的体内细胞和组织会处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素,更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现,如果在在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%~15%,并有效减少经痛!
经期乐享第二件事:补充充足水分
月经期,女性的荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分,水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
除了肌肤的补水外,喝充足的水分也是非常重要的,能够帮助身体达到排毒的效果呢!如果是月经期间不舒服,红糖水是非常有用的。
经期乐享第三件事:尽享甜食不长胖
曾经当初让你不敢碰触的众多甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……此时你可以放开肚皮使劲吃了,要知道,月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第 2~3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!最重要的是,晚餐你也不用担心啦,月经时期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
经期乐享第四件事:美美地被按摩
其实理论上来说的话,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。但是其实只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于经期的燃脂速度特别快,此时按摩的话,瘦身效果会更好。如果适当的按摩胸部,还会有很好的塑形丰胸效果呢。
经期乐享第五件事:读本好书
国际上的某项研究发现,月经时期,人的记忆力会有显著提高,思辨能力也会比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。这期间读本好书,你的阅读效率会比平时高很多哦!
如果你正在经期,或者马上就要进入经期了,那就看看上面的五件事吧,经期带来的不只有痛经,还有你可以乐享的这五件事,想想可以狂吃不胖,舒服享瘦,是不是痛经的疼痛也会少一些了呢。
经期减肥_经期减肥法
经期减肥法很多女性朋友反应,经期容易出现水肿,不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,就能够恢复苗条身材。经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦
经期减肥四个原则,经期减肥具体方法,经期减肥食物排行,经期减肥美味食谱
一、经期减肥四个原则一、不要刻意地去吃甜食在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥,但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定,加重经期的不适症状。经期减肥二、多吃高纤维食物富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外,增加血液当中的镁含量,有助于调整月经以及镇静神经,这样无疑有利于身体的健康,比如蔬菜
在月经期间如何减肥,经期怎样减肥,月经期间怎么减肥最快,在月经期间如何减肥
一、在月经期间如何减肥1.在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。2.在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少
Hash:2d6cbd7a5036f16a66eeeeb528917fff57ee89cf
标签:
减肥
经期
【声明】本文由用户Durriya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。