晚睡MM皮肤保养小贴士保湿
BY：Katherine 2024-07-24 00:23:44 1563 ℃
都市白领总是难逃晚睡的魔掌，身体疲惫不堪，皮肤更是给你眼色，干燥，
黑眼圈
，眼袋这些问题层出不穷，怎么办呢?接下来的内容可千万别错过，晚睡MM皮肤保养小贴士，让你的皮肤就算晚睡也照样白皙有弹性。晚睡MM皮肤保养小贴士
1、重视晚睡前的“晚餐”
经常熬夜会导致皮肤出现营养（水分、养分）的过度流失，为了避免皮肤营养成分过度流失，在晚餐时要多补充一些含维生素C或者是含胶原蛋白的食物，这些食物能够恢复皮肤的弹性和光泽。
很多食物都含有维生素C和胶原蛋白，像是“动物肉皮”，水果，在晚餐或者晚餐后可以适量的吃一些这类型的食物，或者可以直接服用维生素C片，但不要过度服用。
晚餐最好不要吃辛辣食品，辛辣食品会导致皮肤中水分的过度蒸发会使皮肤缺水。
另外敏感性皮肤在晚餐应尽量少吃海鲜，此外，酒精类的饮料对皮肤的刺激性很大，它会阻碍皮肤对养分的吸收，应尽量少用。
2、除了补充营养，充沛的水分也是皮肤所必须的。
尽量少熬夜，但是有不的不熬夜的时候，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3、晚睡不晚洗
一般来说，皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间，这段时间最好让皮肤进入晚间保养状态，这段时间，应该尽量保持皮肤的通畅，要使皮肤清洁。
4、保持皮肤的镇静
睡眠的缺失本身就会导致皮肤状况变差，如果还以喝浓茶，咖啡或是酒类维持精深的话，容易出现黑眼圈，眼袋，皮肤会变得暗淡无光。如果不注意，日后如何祛除黑眼圈，如何祛除眼袋，如何美容护肤就会成为你的困恼。
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