越减越肥的情况可能是什么原因造成的误区

许多爱美的女性都非常关注快速减肥的方法。但是，在快速减肥的过程中，人们通常很容易造成错误的观点，导致越减越肥。下面就给大家讲解几种快速减肥的误区。

（1）不吃早餐

许多人认为不吃早餐能减少热量的摄入，最终起到减肥的作用，殊不知不吃早餐的话对人身体的伤害非常大，无益健康，还会影响一天的工作。

（2）很多人认为只有和不吃高脂肪食物，彻底“绝缘”就会成功减肥

食用的脂肪是不会快速的在体内转化为脂肪存储起来，并且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

还有，脂肪类食品耐消化，抗饿，摄入后会降低对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。

（3）肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品

其实，有些人身体之所以肥胖，并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。只有当人们的身体中能量得以释放时脂肪才能随之减少。而体内脂肪在转化成各种能量的过程中，则需要多种营养素的参与。特别是维生素BT，另外维生素B2、维生素B6及烟酸也有一定作用。如缺乏这些营养素，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。因为维生素Bт是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，提高脂肪的氧化速率。缺乏维生素Bт会导致脂代谢紊乱，导致脂类物质在肌纤维和肝脏中的积累而造成肥胖、脂肪肝等病症。因此对缺乏维生素Bт而造成的肥胖、脂肪肝等病症适时地补充维生素Bт对肥胖、脂肪肝有较好的疗效。由中国农业大学万博力公司应用国家“九五”科技攻关专题所研究的生物技术所开发的“博力美”营养冲剂将该营养素与其它的多种营养成分在动物体内进行了优化组合，使人体对它们的吸收利用达到96%以上，是肥胖者、中轻度脂肪肝患者选择的极好营养食品.

（4）每次坚持三十分钟慢跑可减肥

每次坚持三十分钟慢跑或快步走也可减肥。慢跑虽会起到有氧锻炼之目的，但减肥收效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约四十分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与 糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的百分之八十五。可见，短于大约四十分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显.

今天给大家介绍了快速减肥误区有哪些。希望以上内容对大家有所帮助，如果还有需要了解的地方请联系我们的在线专家。