![](/uploads/images/nologo/1345416.jpg)
按摩脚底也能减肥?正确的进行脚底按摩,可以促进身体血液循环和新陈代谢,有效排毒燃脂。下面介绍的5个脚底按摩减肥法,对于减肥瘦身超有效哦,快来学习史上最有效的脚底按摩减肥法吧。
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
好文推荐:
女性吃土豆能减肥吗?>>>
秋天吃羊肉会不会长胖?>>>
教你用柠檬片泡水减肥>>>
什么时候喝牛奶能减肥?>>>
秋季最养生的减肥菜谱>>>
方法4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
方法5、摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
温馨提示:
希望上述关于五个脚底按摩减肥的相关介绍能给你带来帮助,如果你还有不明白的问题或疑问,可以查阅相关文章或者免费在网上提问,我们有数万名优秀医
生会员为您解答。
好文推荐:
女性吃土豆能减肥吗?>>>
秋天吃羊肉会不会长胖?>>>
教你用柠檬片泡水减肥>>>
什么时候喝牛奶能减肥?>>>
秋季最养生的减肥菜谱>>>
如何通过按摩脚底板来减肥呢按摩减肥
我们人体的脚底有着非常多的穴位,经常按摩脚底可以提高我们身体的免疫力,那么我们是不是可以按摩脚底来起到美容瘦身的功效呢,全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现
介绍:如何利用脚底按摩来减肥按摩减肥
脚底按摩是很好的一种减肥方法,那么应该如何正确的按摩脚底呢?现在大厨艺小编就为大家详细介绍一下,希望各位能够好好了解一下,这样才能更好的利用按摩脚底的方法减肥哦!双脚晃动全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单
脚底按摩,轻松减肥如何减肥
脚底按摩也能减肥!确实如此。这可能是很多人都不知道的一种减肥方法。据有关减肥专家指出,脚底按摩只要按摩的方式和穴位准确对减肥是有非常大的帮助的。下面就来看看脚底按摩的各种方法。方法1敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促
Hash:d530b655fb35b53931b2aa37278ae42f5f07fede
标签:
脚底按摩
如何减肥
按摩减肥
减肥法
减肥
脚底
按摩
【声明】本文由用户Ursula发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。