・想生健康聪明宝宝的4大秘诀

想生个聪明的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔要孕育一个健康宝宝，必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外界环境也有许多不利胎儿健康生长的因素，加上孕前或孕期素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。在准备前，最好能预留3个月的“准备期”，以便做最佳的身心调整。调整方向可从下列几项着手：第1招选择最佳怀孕时机在生理条件健全之外，若能把握最佳的时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。最佳受孕年龄根据研究，24～3岁、27～35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。最佳受孕季节虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。就护理来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于月子调理也相对较好。最佳受孕时间每个月排卵前3天至排卵后2天，是女最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。第2招改变不良生活习惯不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好先调整好生活方式。不要酗酒不要吸烟不要熬夜熬夜会减少男性精虫的数量及活动力，也会影响女性激素的分泌和卵子的品质。尽量不要喝咖啡咖啡因会经由血液透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致。女性一旦决定怀孕，最好能减少摄取含咖啡因的饮料，特别是怀孕初期最好完全禁止，以防止产生意外。服用药物者须先停药对于长期服用药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然机能。此外，服用慢或精神科药物者，应先征询医师建议看能否停药，或换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形。测量排卵日的做法[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升.3℃-.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持 续2～3个月)，可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等信息，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。[日期推算法]对于周期固定为3天者而言，排卵日约在下次月经来之前的第14天，也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早或延后，月经周期从21天到35天都是正常的。计算方式—*月经周期规律固定计算法月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8-19天。★月经周期不规律计算法找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。