过好这个冬季孕期你只需注意这三点
BY：Raizel 2024-08-18 10:55:17 344 ℃
近期天气较为寒冷，作为孕妇而言，更应该多保重身体。专家介绍说，冬季孕妇应注意衣食起居，加强自身的保健，以保证胎儿的成长发育。
孕妇过冬有三点需要注意的问题：
一注意：保暖，防止空调病。孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定，不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有3～4cm的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜。
二注意：多晒太阳，促进钙吸收。孕妇常晒太阳是非常有好处的，这是因为钙在体内的吸收离不开维生素d，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。
三注意：营养均衡，多吃营养丰富的食物。孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实蔬菜中的水分不同于白开水，孕妇还是应注意饮些白开水。
冬季孕期保健,冬季孕期注意事项
冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力3.注意科学营养。在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。
冬季孕妇如何养生保健,冬季避免孕期疾病
四、孕妇常见的几种疾病水肿90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象，一般在怀孕后期会好转。
孕妈妈冬季孕期进补
在冬季，孕妈妈都需要进行保暖，除了保暖之外，还要注意在寒冷的冬季怎样才能补充道更多的营养，相比于其他季节，营养食品可能要适当做出改变才能让孕妈妈更好的吸收。下面小编介绍最廉洁的补品给大家。孕妈妈冬季孕期进补寒冷的天气告诉我们，冬天已经来了。孕妈咪的饮食习惯也要随着天气改变。那么，准妈妈冬季进补
Hash：e62bedf015d52bc68d63d47d30a4af1f6fe78e06
【声明】本文由用户Raizel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。