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做家长的都希望自己的宝宝吃好喝好;但是很多的宝宝吃的太好而成了肥胖。作为父母,真的是很迷茫。该怎样给宝宝补充营养,而又不让宝宝肥胖呢?控制宝宝肥胖,在几岁的时候最好呢?
现在越来越多的家长为了孩子肥胖而烦,又是调整饮食,又是督促运动的。却不知,孩子后来的肥胖,很可能是1岁前体重没控制好埋下的隐患。
上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任汤庆娅指出,没有控制好婴儿期的体重是导致孩子长大肥胖的重要因素之一。
“1岁以前的婴幼儿,体重指标是最关键的,如果婴幼儿时期喂养过剩,宝宝的胃部耐受力就会提高,将来的食量也会相应增加,加大肥胖的可能性。”
一般来说,当孩子的体重超过标准体重的110%,就可算上超重;超过120%,属轻度肥胖,超过130%是中度肥胖,超过140%就是重度肥胖了。
汤庆娅说,有些家长在孩子断奶后,总挑贵的、好的给他们吃,如深海鱼、甲鱼汤、高档贝类等,却不愿意煮些玉米、小米等,造成了孩子偏食、挑食,营养素的摄入自然会出现偏差。
“对于现在城市里的孩子而言,多吃一点小米、玉米的营养价值,远比吃一顿深海鱼更高。”
怎样防止宝宝变成小胖子
做家长的都希望自己的宝宝吃好喝好;但是很多的宝宝吃的太好而成了肥胖。作为父母,真的是很迷茫。该怎样给宝宝补充营养,而又不让宝宝肥胖呢?控制宝宝肥胖,在几岁的时候最好呢?现在越来越多的家长为了孩子肥胖而烦,又是调整饮食,又是督促运动的。却不知
警惕!别让宝宝变成小胖子
儿童期肥胖增加成年后患高血压、冠心病、动脉粥样硬化、2型糖尿病的风险。日常生活中,父母应该如何规范好宝宝的饮食,避免宝宝变成小胖子?定期给宝宝体检,发现有超重或肥胖趋势要及时调整。
宝宝睡眠不足容易变小胖子
睡眠不足更容易体重超标不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉,会不会容易肥胖?对此曾晓琴说,良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足,睡的时间够长宝宝才能长得好。相反,睡眠时间不足才更容易催生小胖子。当然也不能让小宝宝睡眠时间过长,这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育,甚至宝宝的智力也会受到影响。曾晓琴提醒,其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母惯出来的。
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