咖啡真的会影响受孕吗?原因是什么

 　　很多人生活中有饮用咖啡的习惯，特别是有的人咖啡上瘾，但是对于备孕期的女性来说常喝咖啡并没有好处，甚至会影响受孕，咖啡真的会影响受孕吗?原因是什么。下面小编为大家具体的解答一起看看吧。

　　咖啡影响女性朋友怀孕源自一项科学研究。美国全国环境卫生科学研究所的科学家早前分析了100余名女性在想怀孕期间有关咖啡因消耗量的资料，结果发现消耗量大的妇女，比消耗量小的妇女受孕率低，前者在12个月不能受孕的不孕率几乎为后者的5倍。但根据国际健康学院，人类繁殖风险评估中心早前报告显示，每天少于300毫克咖啡摄入量，对于想怀孕的女性朋友没有直接的影响。只是提醒想怀孕的女性朋友要注意，咖啡中的咖啡因会阻止人体铁、钙等微量元素吸收，而这些元素恰巧是准妈妈最需要的，所以，女性朋友备孕期不宜多喝咖啡。

　　如何慢慢减少咖啡饮用量?

　　对于习惯喝咖啡的人，一旦戒咖啡，可能会出现疲劳、无力、头痛等不适表现。所以，以咖啡当水般饮用的女性朋友，要减少咖啡摄入量时可采取循序渐进的方法，以避免出现不适症状。

　　刚开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，或者在家里自制热饮时，将咖啡煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。当然，良好的咖啡替代品或许可以缓解你些许不舒服的感觉，比如你可以为自己准备一瓶加了糖的热牛奶，你会发现这种可以帮你补钙的替代品一点不逊于咖啡哟!

　　咖啡因不只存在于咖啡中

　　生活中，除了咖啡外，很多食物中都含有咖啡因，例如：茶、苏打水、巧克力、可可和一些OTC药物中也都有咖啡因的存在，所以在减少咖啡饮用量的同时也要注意适度远离这些含有咖啡因的食物、药物。

　　以上就是相关的介绍，小编提醒备孕的女性主要是咖啡中含有的咖啡因会不利于健康，可以适当的减少咖啡的饮用，但是很多的食物中也是含有咖啡因，比如说巧克力中，大家也是要注意的。