办公族警惕五种疾病 头痛是睡眠不足

美辣妈与女儿同练瑜伽

美辣妈与女儿同练瑜伽

美辣妈与女儿同练瑜伽

据英国《每日邮报》3月12日报道，美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉(Laura Kasperzak)在网上分享了与女儿一起练瑜伽的照片，四岁的米妮(Mini)穿着与母亲同款的裤袜，模仿着母亲无可挑剔的瑜伽动作，引得70万网友追捧。　

劳拉说道，“米妮很爱表演，也爱拍照。就在最近，她刚学会头手倒立就喊道，‘妈妈，快给我拍照’。她看过照片之后还说道，‘妈妈，不行，我们得重照，这张我没有笑’。”

劳拉以前是拉拉队员，还练过体操，练瑜伽已经17年了。通过和丈夫、女儿一起练瑜伽来促进家人之间的感情。

劳拉说道，“通过一起练瑜伽来留下美好的记忆，这是种非常棒的方式，家人可以有更多的时间相处。”

瑜伽，有心灵瑜伽、动作瑜伽等，要是夫妻在进行性生活时，配合着瑜伽的动作不仅可以提升两人爱潮，还能够起到健身的良好作用。闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合!

在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习，比如束角式(双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸)，可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中，还有一些锻炼会阴部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。

瑜伽大师指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动--提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对于改善女性阴道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。

温馨提示

　　5、手足麻痹

　　症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

　　原因：肌肉紧张造成。

　　解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。