湿热体质大家都知道这是一种很常见的体质,这个朋友身体容易虚弱,容易肝火旺盛,脾气也是非常大的,有的人经常会有大发脾气的表现,情绪很冲动,这并不是因为自己的情绪不稳定,而是湿热体质在影响,所以湿热体质的患者饮食方面是需要注意很多的,那么湿热体质的人不能吃什么呢!
薏仁:性凉,入脾经、胃经,健脾,逐湿。
芡实:性平,入脾经、肾经。
白术:性湿,入脾经、肾经,健脾,燥湿。
老冰糖:性平,入肺经、脾经,维族人以冰糖为健脾胃之药,单晶的无效。
饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的要少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒,少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿,再特别告知的就是戒除烟酒。
此外,去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。
去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。
中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等,这些都不能久服。但凡你湿热已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。
湿热体质如何保养
1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”
3、生活起居:
忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。
4、简易方药:
湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。
去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。
中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。
湿热体质的危害是很大的,如果稍有不注意严重的则会形成许多气郁体质,给自己身体带来很大的影响,所以建议大家在湿热体质的食物方面,可选择中成药食谱搭配调节身体,另外要注意选择的食物,一定要清淡,不易吃太过刺激的食物。
所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。
湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食,或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。湿热体质形成原因:熬夜、吸烟、喝酒;滋补不当;长期情绪压抑;肝炎病毒携带者;长期在湿热环境下生活。易患上痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。
首先从精神上调理
我们在生活中会发现经常焦虑的人,容易食欲不着、易怒,焦虑时间越长,这些症状越明显。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛,影响胃肠道功能,更容易发生消化不良、食欲不振,加重脾胃湿热。
所以精神上要学会放松自己,及时释放压力和不良情绪,多关注生活中美好、积极、健康的一面。
其次从饮食上调理
可以多吃清热祛湿食物,如冬瓜利水祛湿;橙子、橘子、陈皮开胃;绿茶、花茶,清热解郁。同时少吃加重湿热的食物,如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。饮食调理,注重饮食结构、饮食习惯的改变,并且要长期保持健康饮食,这样才能见效。
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境,秋高气爽,登高而呼,有助于调理脾胃,清热化湿。湿热体质或者兼有阳虚的湿热体质,其共同点都是肝中有湿气,从而发郁火,令你皮肤油腻、脾气暴躁。
一、湿热体质吃什么比较好1、板蓝根炖猪腱材料:板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。做法:清洗猪腱(即猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下板蓝根片,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。提点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质纤维,颇有咬头,蘸
湿热体质之所以容易得这些,就是因为体内湿、热两种病邪太盛,机体出于本能向人发出信号,因此长痘或者化脓。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场,无论哪一方力量更强大,战场所在都是元气大伤的地方。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃,所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
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