孕妇吃核桃对胎儿的脑部发育很有帮助,但孕妈妈们了解该如何去吃核桃?到底又该吃核桃多少为宜呢?
几乎所有的准妈妈们都知道吃核桃能帮助胎儿大脑更好的发育,但是准妈妈们也不能天天吃很多的核桃,要一个正确的食用量才可以达到最好的益智效果。
准妈妈:医师,听说怀孕后吃核桃对胎宝宝的脑部发育很好,该如何吃呢?一天要吃多少?
回复:为了生一个聪明的宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的准妈妈天天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖,进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好,胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段,是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
还有就是,最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃,或者可以在制作点心的时候放一些核桃,每天吃3至5个即可,并在炒菜时适当减少用油量。
准妈妈该如何吃核桃?
孕妇吃核桃对胎儿的脑部发育很有帮助,但孕妈妈们了解该如何去吃核桃?到底又该吃核桃多少为宜呢?几乎所有的准妈妈们都知道吃核桃能帮助胎儿大脑更好的发育,但是准妈妈们也不能天天吃很多的核桃,要一个正确的食用量才可以达到最好的益智效果。准妈妈:医师,听说怀孕后吃核桃对胎宝宝的脑部发育很好,该如
准妈妈每天应吃几个核桃
大家都知道核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。但是吃多了或造成孕期血糖异常。那么,孕期一天该吃多少核桃适宜呢?核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气
准妈妈日吃核桃别超5个
核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等有利于大脑发育的营养物质,为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。专家提醒,一般怀孕三四个月的时候吃点核桃比较好,因为从这个阶段开始至出生后两岁,是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。而且,准妈妈吃核桃最好是在两餐之间吃,每天吃3-5个即
Hash:c8cc13aead189a4ce7f29dd576f26f5e647944cf
标签:
准妈妈
核桃
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Leonie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。