失眠？燕麦红酒让你睡个好觉
BY：Zarah 2024-11-05 11:20:27 1757 ℃
褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节律，从而促进人们更快更好地入睡。
研究发现，进入中年以后，松果体分泌褪黑素会逐渐减少，40岁时为青年时的1/4，50岁时为1/6，到了60岁时就会降到1/10。因此，中老年人可以通过多吃含褪黑素的食物来促进睡眠。
燕麦不仅仅是早餐的绝佳选择，晚餐也可以吃，比如蒸点燕麦饭或熬燕麦小米粥。吃饭的时候，再来一小杯（25毫升）红酒，晚上准能让你睡个好觉。
失眠？燕麦红酒让你睡个好觉
燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知，但最近西班牙的科学家又发现了它们具有一个共同的新优点，那就是可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节
失眠？燕麦红酒让你睡个好觉其它
燕麦和红酒的众多好处大家都早已熟知，但最近西班牙的科学家又发现了它们具有一个共同的新优点，那就是可以促进人的睡眠，提高睡眠质量。因为研究人员在这两种食物中发现了褪黑素。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种神经内分泌激素，它能够调节机体生物钟的节
浮小麦治疗失眠 帮你了解浮小麦用法
把红枣和花生豆，使用温水浸泡一个小时左右，然后将浮小麦冲洗后，使用温水浸泡半个小时。同时我们吃浮小麦的时候应该适量才行，首先来说浮小麦一天最多可以服用三十克左右，我们吃浮小麦是不能过量的。吃浮小麦会对我们健康有一定好处，特别对我们睡眠健康是有帮助的，对失眠的人群来说吃浮小麦很不错，但是吃浮小麦的时候必须要适量才行，我们吃太多不利于健康，所以我们应该对浮小麦有所了解，这样吃浮小麦才会更健康。
Hash：3a6e287b841c4ba0c024cc272c992a4933c82a2f
【声明】本文由用户Zarah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。