果冻为何会有神奇减肥效果水果
BY：Nissa 2024-07-03 07:42:51 322 ℃
现在的一些都市白领，整天坐在办公室里，平时运动的时间是很少的，因此通过饮食来进行减肥是她们的主要方法。而有一个健康减肥食谱是进行饮食减肥的一个前提，有人说果冻可以减肥，那么果冻为什么有减肥效果呢?
1、热量低。要想进行减肥，人们的日常饮食中的热量就不能过高。果冻的生产原料主要是白糖、卡拉胶、甘露胶、钙、钠、钾盐等。果冻的白糖添加量一般为15%，即每一个15克重的果冻在体内产生的热能为8.93千卡。而我们每天要给身体提供的基本热量是1500千卡。因此，果冻在人体内产生的热量比例非常小，不会对身材构成威胁，是非常适合女性们的低卡减肥食品。
2、高纤维。果冻是一种高纤维食品，而这些纤维对人们的消化能力是比较有帮助的。果冻的胶体是由卡拉胶、甘露胶混糖煮沸后冷却凝结而成，卡拉胶是海藻类植物，甘露胶是从天南星科植物中提出的葡甘聚糖。这两种胶属水溶性膳食纤维，膳食纤维是一种非常重要并为国际一致公认的功能性食品基料，对调理肠胃和减肥瘦身都要明显的作用。
由此可见，果冻是一种比较好的健康减肥食谱中的一种，它的优点比较多，主要就是有很少的热量，并且还有比较多的纤维，这些因素使得果冻不会让人发胖，而且还可以调节人们的肠胃，促进消化和吸收。
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