月子保健很重要饮食一定要适量

俗话说的坐月子，产褥期一般是指生后6周，这是产妇身体复原时期。因此产妇一定要加倍注意月子保健，同时饮食一定要适量，不要出现营养过剩。在这一恢复过程中，由于器官功能的改变，不论是生殖系统，泌尿系统，还是皮肤或乳房，都较容易发生感染。这时要加强卫生护理预防感染，只要天气不是太冷要多多洗头洗澡，即使是寒冬也要做好保温措施将自己清洗干净。但要确保不能感冒。月子期间不仅仅是产妇身体恢复时期，如是母乳喂养，这时小儿迅速生长发育所需要的大量营养物质均需由母乳来提供，这时母亲需要摄取两人需要的养料。但如果盲目地食入过多的热量，又容易出现肥胖，不利于体形的恢复。饮食一定要即保证有足够的营养又要避免营养过剩。月子保健很重要饮食要平衡此外产后由于产妇体内雌激素的孕激素水平急剧下降，内分泌发生巨大的变化，产妇极容易发生情绪波动，引起心理障碍，甚至出现产后抑郁。因此，在产褥期里，家人不光要照顾好小宝宝，还要兼顾产妇的身心保健。丈夫及家人要格外关心、体贴产妇，帮助产妇顺利度过产褥期。如果产妇不能保证自己的身心健康，则难以承担抚育身心健康小儿的任务。产褥期保健护理人员的责任都是重大的。目前我国大多数家庭对待产妇的产后护理，常以老人或保姆为主。不少人缺少必要的护理知识，有人甚至沿用一些旧的不科学的陋习，致使产后保健效果不佳。有些家庭对产妇照顾不周，一切均由产妇自己操劳，产妇无法安心休养。如遇异常情况需去医院时，由于产妇体力不支，常不肯去或徒劳往返，造成产妇身心的伤害。这些问题产妇的家人一定要注意，要避免以上情况发生，现在大多只生一个孩子，这段时间产妇身体得不到很好的恢复关系到产妇本人后半生的身体健康的问题。产妇身体好了才能保证养育出一个身体健壮的孩子。（兼职编辑：Aaron）