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俗话说的
坐月子,产褥期一般是指生后6周,这是
产妇身体复原时期。因此产妇一定要加倍注意月子
保健,同时
饮食一定要适量,不要出现
营养过剩。在这一恢复过程中,由于
器官功能的改变,不论是
生殖系统,
泌尿系统,还是皮肤或
乳房,都较容易发生感染。这时要加强卫生护理预防感染,只要
天气不是太冷要多多洗头洗澡,即使是寒冬也要做好保温措施将自己清洗干净。但要确保不能
感冒。月子期间不仅仅是产妇身体恢复时期,如是
母乳喂养,这时小儿迅速
生长发育所需要的大量营养物质均需由
母乳来提供,这时
母亲需要摄取两人需要的养料。但如果盲目地食入过多的
热量,又容易出现
肥胖,不利于体形的恢复。饮食一定要即保证有足够的营养又要避免营养过剩。月子保健很重要饮食要平衡此外产后由于产妇体内
雌激素的
孕激素水平急剧下降,
内分泌发生巨大的变化,产妇极容易发生情绪波动,引起
心理障碍,甚至出现
产后抑郁。因此,在产褥期里,家人不光要照顾好
小宝宝,还要兼顾产妇的身心保健。丈夫及家人要格外关心、体贴产妇,帮
助产妇顺利度过产褥期。如果产妇不能保证自己的身心
健康,则难以承担抚育身心健康小儿的任务。产褥期保健护理人员的责任都是重大的。目前我国大多数
家庭对待产妇的
产后护理,常以老人或
保姆为主。不少人缺少必要的护理知识,有人甚至沿用一些旧的不
科学的陋习,致使产后保健效果不佳。有些家庭对产妇照顾不周,一切均由产妇自己操劳,产妇无法安心休养。如遇异常情况需去
医院时,由于产妇体力不支,常不肯去或徒劳往返,造成产妇身心的伤害。这些问题产妇的家人一定要注意,要避免以上情况发生,现在大多只生一个孩子,这段时间产妇身体得不到很好的恢复关系到产妇本人后半生的身体健康的问题。产妇身体好了才能保证养育出一个身体健壮的孩子。(兼职编辑:Aaron)
饮食与保健,养生保健饮食经
不过,将含铁食物与富含维生素c的食物搭配在一起食用,就能使铁的吸收率大大提高。
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