如何减肚子最有效？告别赘肉的终极秘诀
BY：Cain 2024-08-15 12:56:06 731 ℃
每天久坐，游泳圈一圈又一圈，看着平坦小腹羡慕吧？再看看低头看自己的，各种脂肪堆积肚子，真是伤心！等等...世界这么大，除了靠节食和运动瘦肚子，你万万想不到竟然还有这种方法——那就是按摩腹部穴位！
按摩腹部作用
中医讲“揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症”，按压腹部的不同穴位让经络气血运行加快，消除血瘀积热，甚至能够改善脾胃消化系统，脾胃好了，对食物的消化吸收排泄也因此加强，促进脂肪的代谢，减少赘肉的产生，所以刺激穴位对腹部及腰部两侧赘肉的减肥是很有用的！
揉肚子的禁忌
按摩腹部的瘦肚子的方法也不是适合每一个人。一是肚子痛的人，二是最近做过腹部手术的人。此时揉肚子会使腹部压力增大。
揉肚子的正确方法
只要掌握到了正确的按摩方法，揉肚子才会有效果。
1、敲“带脉”
实际上，位于腰腹之间，有一条统束全身直行的经脉，人体唯一横向运行的脉络——“带脉”。
带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。所以节食运动方法都试过，可是怎么减也减不掉小肚子，那也许真是“带脉”堵住了！
【方法】平躺手握空拳敲打腹部两侧，100次以上，每天五分钟。
2、揉肚子的4个动作
仰卧或站立，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。
【方法①】
从上自下缓慢推【动作②】
顺时针/逆时针按摩【动作③】
从后往前缓慢推【动作④】
从右向左缓慢推平时看电视的时候，揉一揉、捏一捏自己肚子上的肉肉，顺便还能瘦肚子，还是可以有的，赶快试一试吧！
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一、如何减掉肚子上肉呢缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
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