睡觉时打呼噜怎么治疗？

打呼噜，是人睡觉的时候由于呼吸不畅，起伏不定而引起的。很多人认为打呼噜是一种正常现象，说明睡得香。其实，这种说法是不科学的。身体素质差，肥胖的人或者工作劳累者会经常打呼噜。打呼噜不仅影响自己的身体健康，而且还会影响别人的作息。那么，如何减轻睡觉打呼噜呢?来看看吧。

打呼噜的原因

打呼噜是一种非常普遍的睡眠问题，不少人对于打呼噜都存在误区，打呼噜并不是睡得香的表现。导致打呼噜的原因是体现在多方面的，所以要根治打呼噜，大家首先应该了解打呼噜的原因，才能够对症下药。

一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、鼻部异常分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、呼吸暂停分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

如果我们身边有打呼噜的人，大家一定要引起足够多重视，虽然打呼噜的原因有很多，但是如果大家能够注意自己的睡眠习惯，呼噜也是能够避免的，大家不要忽视了打呼噜的危害性，如果打呼噜比较严重，还应该去正规医院就诊。

睡觉时打呼噜怎么治疗

打鼾的一般治疗

打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重 阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

打鼾的手术治疗

要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

打鼾的等离子低温消融技术

等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。

通过阅读上面的内容，相信大家对如何减轻打呼噜有了一些了解。减轻打呼噜可从以下几个方面做起：首先，要保持室内清洁，这样才能有好的睡眠环境。其次，床上用品也要用干净的，并且质地要柔软。最后，不要经常熬夜，保持好的睡眠质量。

打呼噜到那个医院看好

一、正规的医院

对于疾病的治疗是不能够忽视的，正规的医院是具有权威性的，值得信赖的。用药较为得当，不会盲目用药，不会只一味的治疗疾病而忽略了用药量等。不要听信一些小的诊所，这些地方都是不规范的，只是以挣钱为目的的。

二、收费合理的医院

正规的医院都是按照物价局规定收费的，公开透明，有些小医院眼里只有钱不顾病人的病情开出价格高昂的药，一堆收费项目让患者摸不着头脑，所以，要选择收费合理的医院，医院医生的道德品质也是很重要的。

三、专家团队实力雄厚的医院

身为患者，医院专家水平如何是最关注的问题之一，虽然我们不能通过表面的观察就能了解专家是不是名实相副，我想我们至少能在预约之前可以通过网络、口碑等渠道对其进行一个基本的了解。

四、服务态度好的医院

目前，因为不断加强思想教育，非常多医院的服务态度都有非常大改善，把病人当作自己的亲人来看待正在形成风气。但是，各医院间发展不平衡，相互之见还是有一定差别的。服务态度不好、对病人不认真、不慎重，容易发生误诊、误治，贻误患病情况，也可能发生差错，造成不良后果。此外，病人更需要的是亲切、体贴，对病人冷眼相看，会使其情绪低落，于疾病的好转和恢复不利，所以要挑选服务态度好的医院。

五、有较好设备的医院

近年来，非常多医院的医疗设备，都进行了更新、充实。有了好� �先进的仪器和设备，还需要专业技术人员，正确地运用、掌握及操作。所以言就诊时，应依据实际情况、可能，尽可能挑选医疗设备先进、检测手段先进齐全。诊断诊治器械完善，专业技术力量雄厚的医院。

锻炼对打呼噜的影响

张口型运动

张开大口，上牙床向上，下颌骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。口腔内上腭使劲上挺，使上腭口腔悬缀儿尽量向上提起，口舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的张口闭口反复，使患者咽部得到伸拉运动。

收口型运动

张口型运动以后，口型变为收口型，口里默念“嗷”字。两腮里塌，口腔变窄，腔内上腭悬缀儿部分向上提起，下颌骨微向下拉开。舌在口腔内做自然伸缩活动。通过收口型运动使咽部上下左右都随之运动。

咧口型运动

咧嘴时，心里默念着“一”字，口型像“一”字，运动时牵动整个脖子大筋，口腔也随口型变化而扯动，舌贴下牙床一上一下地使劲挤下牙床。通过这项运动，可使舌根得以充分活动，促进血液循环。

错口型运动

在微微张开小口以后，下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍。由左向右移动数次后，再由右向左移动数次。通过这种口型运动，使两侧咽壁受到牵动。

由此可见，治疗打呼噜的方法口型运动也是可以的，相信大家能对以上口型运动的治疗有了更深刻的了解，一旦发生打呼噜可以采用以上方法，但严重的应该及时到医院检查治疗，同时还要做好预防措施工作，在日常生活中养成良好的饮食习惯和卫生习惯。

打呼噜术后如何护理

打呼噜术后护理措施：

1、肥胖病人的手术效果相对较差，因此术前病人应尽量减肥，最好能减掉体重的5%-10%。

2、术后病人在睡眠时会发出轻微的鼾声，这属于正常现象，一般说来，术后手术部位有一个恢复期，在恢复期内由于手术位置未完全恢复到正常的水平所以才会出现这种症状，患者不必担心，一段时间后就会消失。

3、鼻呼吸阻塞的患者，往往加垂鼾症症状，应同时予以治疗效果更佳。

4、术后恢复期内患者应注意尽量不要感冒生病出现炎症，这样容易造成恢复减慢或者手术效果不理想，饮食也应注意以清淡为主，不要抽烟喝酒吃辛辣食物。

以上这些就是对打呼噜术后护理措施的介绍，任何疾病治疗后都需要良好的护理，这样才能达到治疗的效果。