应该如何预防双下巴？

双下巴是困扰很多女生的一种现象，人人都想要有个瓜子脸，但是还是很多人的脸上的肉很多，所以就会形成双下巴，双下巴也会影响到美观。但是双下巴是可以预防和解决的。双下巴的形成除了和脸上肉多有关系以外，一些生活习惯以及饮食习惯也会造成双下巴。下面我们就来介绍一下预防双下巴的方法。

双下巴吸脂术效果好吗

双下巴有一定的遗传倾向，换句话说，若你的父母有双下巴，那么随着年龄的增长，你也极有可能出现双下巴。另外脖子短、嗓音低的人通常更容易形成双下巴，不过求美者不用担心，双下巴是可以通过双下巴吸脂术来消除的。

双下巴吸脂术的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，注意勿损伤颈前静脉和颈外静脉，一般抽吸量不超过200毫升。为了更好地判断脂肪层次，必要时可在双下巴吸脂手术前用冠状磁共振检查加以确定，以便操作更精确。如果下巴轮廓不好，可能还需要借助垫下巴的假体来达到最佳效果。

男人怎么告别双下巴

双下巴的产生是由于颈部脂肪的堆积，而且伴有颈部皮下脂肪增多，颈部皮下脂肪包括颈阔肌内、外脂肪垫，如果脂肪过度沉积就形成了双下巴，并使颈部短缩。如何去双下巴的方法可以由吸脂术来实现，它会还你一个迷人翘下巴。

现在有了吸脂术，想解决如何去双下巴这一问题也就变的更加简单了，对身体的创伤更小，吸脂前要确定颈部臃肿的部位，向手术区脂肪组织中注射肿胀麻醉液，然后再使用空心吸引管通过5~10毫米的皮肤切口，借助负压吸出脂肪，从而消除如何去双下巴这一疑问。

手术后要注意做好护理工作，这样才会得到更好的治疗效果。手术后的加压包扎要适度，过紧影响呼吸和吞咽，过松发生渗血易形成血肿影响效果。术后6～7天可拆线。注意刚做完手术不要让手术部位沾水，以防感染。

另外，如果皮肤松垂，还可以切除多余的皮肤。最后把三角形的皮瓣易位后缝合，该手术在局部麻醉下就可完成，手术过程不会感到疼。该手术也可以帮你解决如何去双下巴这个问题。

应该如何预防双下巴

抬头式

平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。

压舌式

正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放 松舌头、恢复原位。重复做20次。

噘嘴式

站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。

练五招瘦脸瑜伽去掉双下巴

瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性

step1.先将脸朝前，然后上下嘴唇要紧靠在一起。眼睛一定要睁的大大的。保持这个动作几秒钟。

step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4.然后将嘴慢慢地翘起，在做这个动作的同时，要将右眼闭起来。重复做这几个动作。

瑜伽二、调整自律神经

step1.右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

step2.食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3.中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

step4.然后换右手再来做这个动作。

step4.首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

瑜伽三、消除两颊脂肪

step1.面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2.上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

瑜伽四、快速瘦脸颊

step1. 坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。

step2 .放低双臂，双手拖住头部后方，胸部向前挺出，臀部向后推，收腹呼吸。

step3 .中姿势，上臂保持与肩膀同宽，右手扶在后颈部，左手扶在右手肘处，微微向后伸展。

step4 .双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后颈部。

瑜伽五、改善双下巴

step1 .收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上。

step2. 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前;正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。

step3. 转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。

如何解决双下巴所带来的困扰

1、仰面横躺在床上

用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2、将颈部前伸

我们在做颈部前伸的时候，不能移动肩膀，并且需要坚持6秒钟，之后在慢慢的将你的下巴向下拉到颈部，这个动作在坚持6秒钟，需要重复多次。

3、饮食方面

在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

4、补充水分

下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少。