人为什么会驼背呢

人的背虽然在生理上呈S形，但基本是挺直的，文学家们常用“腰板笔直”的词来形容一个人的健壮。骆驼的背是向上凸的，好像一座山峰，故称“驼峰”。当多种原因引起人的背部变形，使平直的背向上凸起时，与骆驼的驼峰在外表上有某些形似之处，于是，人们习惯上就把它称为“驼背”了。下面大家就来一起看一看吧。

成人驼背还能矫正吗

驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

如果能够按照这些方法坚持的话，那么对于矫正驼背相信一定可以带来很好的效果，同时也大家自己在生活当中，应该有意识的提醒自己，不管是走路或者坐着的时候，应该挺胸抬头不要总是弯腰驼背，因为这样就会形成习惯到时候，纠正起来就会更困难了。

人为什么会驼背呢

驼背，是常见的一种脊柱畸形病变，在医学上也有叫做脊柱后凸的。按生理学分类，有生理性与病理性之分;按发病时间分类，有先天性与后天性之别。从临床实践上看，其主要对象是病理性的和后天生成的。先天性的驼背，有的从一出生就可以发现，有的是伴随着年龄的增长才慢慢表现出来的。病情严重的，一般在出生不久即死亡。这种情况在病理上主要表现为椎体数目的增减、形状的改变、体积的异常变化和排列方向的不规则等。处于隐性状态或年幼时，一般不表现出明显的症状，许多人是在偶然作X线检查时才被发现的。

生理性驼背，主要是指老年人脊柱发生的退行性改变，属于自然衰退现象，是不可避免的。只是由于人的体质、营养、锻炼等情况不尽一致，表现出的轻重程度也不一样罢了。随着人衰老过程的到来，脊椎关节的长期磨损、增生或骨刺的形成，骨质密度由紧密到疏松的改变，不可避免地会引起椎体的变化。常见的如因骨小梁受到破坏而导致的椎体楔形改变、椎间隙前后宽度的改变导致的脊柱变形等，当它们发展到一定程度时，驼背就出现了，病理改变越大的，表现出驼背的程度也就越明显。有一种说法叫“人老变矮”，事实上正是这样。据测定，人体的这种变化进入30岁后就开始了，40岁后变得明显，老年后更为严重。统计资料表明，从30岁到90岁，男性平均身高降低225%，女性降低25%。有人对534名老年人进行了长达8年的观察，� ��现男性老人平均降低了37厘米，女性老人降低了39厘米，最多的降低了13厘米，成为驼背。究其原因，正是我们上面所说的脊椎退行性变化的结果。病理性驼背，基本是后天才出现的，可以表现在多种疾病中，既可是一些疾病的产物，也可是一些疾病的病因。常见的病理性驼背有累及脊柱、中轴骨骼和四肢大关节的强直性脊柱炎，累及多个椎体、造成病人仰卧站立都困难的骨关节结核，由于脊椎发育异常、好发于青年男性中的休门氏病和不明原因引起的、以少女为主要对象的特发性脊柱侧弯等。脊柱的这些异常变化，不仅影响人的外观美，而且影响到人的生活和工作，严重时甚至影响到人的生存和寿命。

怎么防治青春期驼背

如何纠正驼背呢?

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己� ��体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

文中对怎么防止驼背的方法进行了多方讲述，相信亲爱的读者朋友们也对驼背的一些只是有所了解了，既然我们有了认知，那么就应该采取行动，将驼背这一坏习惯的扼杀在摇篮里，还没有驼背的要预防驼背，已经驼背的要矫正过来，加强体育锻炼。挺直身板，能使人看起来神清气爽，然后也能呼吸更加清新的空气了。

驼背竟会给身体带来这五种伤害

1、心跳加快、心慌

正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

2、心肺功能受损

随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。

3、便秘

驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

5、导致头晕和手臂麻痛

这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

老年人预防驼背

一、防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。沙发由于弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，更加重驼背的形成;下棋或打牌需要久坐，而且姿势固定，身体容易前倾，易于驼背形成。偶尔长时间下棋、打牌后，有意识地给身体供点氧，比如坐坐扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。

二、老人应该进行一些有意识的防驼背锻炼，使用靠背椅、健身器材等使脊柱、肩背骨骼得到适当锻炼。老人可以坐在靠背椅上，双手抓住椅背两侧，昂首挺胸，保持脊柱挺直，每次坚持10分钟左右，每天做3次;老人使用双杠锻炼脊柱、肩背骨骼也很有效，方法是背靠双杠中的一个杠杆，双手把持，身体适度后仰，有意识地矫正脊柱，防止前倾，此方法每天可做三四次。

此外，老人即便是躺在床上，也能进行防驼背训练，譬如仰卧之时，在驼背突起处放一个枕头，身心放松，保持仰卧5～10分钟，休闲之时也达到了防止驼背的效果。