摆脱疲惫试试冥想或让你精力更充沛男性心理

BY：Heather 2024-08-15 14:10:59 1316 ℃

毫无疑问，睡眠是有助于恢复精力的一种方式，那么，除此之外还有什么方法？有研究发现，冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，这种状态是需要训练的，在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。

无论是学习、工作还是爱情都需要你完全专注的投入进去，才能达到事半功倍的效果。通过训练，你会逐渐变得不再那么容易被外界刺激所干扰。把冥想变成每日必修课，只要坚持21天，你就会发现不一样的效果!

有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。

冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。

另外，拳头按压也能释放疲惫。握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

毫无疑问，睡眠是有助于恢复精力的一种方式，那么，除此之外还有什么方法？有研究发现，冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态，这种状态是需要训练的，在这样一个训练过程中，思想变得更加听你的话，而不是看似忙碌，实际思绪早已跑到九霄云外。无论是学习、工

冥想将意识训练和行为训练结合在一起，意识训练一般要求静立、静坐和静卧，集中精神，并调整呼吸；而行为训练则是用轻柔的动作来放松肢体。就像瑜珈一样，做完一系列动作后，平躺在地上，四肢放松，让自己的身心慢慢放松下来。为什么冥想能缓解压力呢？这是因

5、自认为自己的优势就是长得好。于是，在人际交往中，没钱的人不交，没钱无品的人看都不看，没钱有品的人，也要远离三尺开外。但一旦遇到有地位、有钱、长得特帅的男人便趋之若鹜。但人家只是远远地瞧见一只野鸭子飞过来了，心下窃喜，不需要打猎，猎物就往

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